Підходити без спорту - худнути без спорту - суспільство
Покинутий довіреними особами
Інші республіканські лідери відходять від Дональда Трампа. Але президент продовжує сперечатися про фальсифікації виборів.
"До людей ставляться як до неповнолітніх"
Висока кількість нових інфекцій також пов’язана з недостатньою освітою, говорить дослідник ризиків Петра Дікманн. Тож вірус отримав величезний фору.
Іскра ненависті в любові
Як це буває, що пари іноді можуть бути такими злими один до одного - навіть якщо вони інакше по-справжньому щасливі одне з одним?
"Я не хотів бути сумним хлопцем, який сидів зірваним у пабі"
Британський автор пісень, автор і політичний активіст Біллі Брегг заплатив за центральне опалення в будинку батьків своїм першим гонораром. Інтерв’ю про перші роки панку, його гімн 80-х років "Нова Англія" та викрадення за часів Корони.
Готуйте один раз, добре їжте тиждень
Чи не можна краще приготувати страви, а отже, уникнути тяги чи дорогих страв? Ми розкриваємо, як можна пережити різноманітний тиждень, приготувавши лише дві години їжі.
Кажуть, що п’ятирічного Фабіо вбив друг матері. Його справа показує, наскільки небезпечно може бути, коли дитячі садки закриваються, і жоден учитель більше не шукає.
Тремтіння при світлі ліхтарів
Наполегливість - звична практика для прозаїка. Але зима все ще молода. Врешті-решт завжди є питання, хто перемагає: темрява, холод чи я?
Він називав себе Гейдріхом
23-річний хлопець повідомляє про напади в правих екстремістських чатах. Він замовляє аксесуари для автомата. Верхній Пфальц, який досі живе в будинку своєї матері, просто хотів спровокувати, каже його адвокат. Як молода людина радикалізував себе.
Єдине тестування настрою, яке має значення
Його прихильники дають Лашету хороші шанси на з'їзді партії в січні. Але якщо прем'єр-міністром буде обрано босом ХДС, проблеми виникли лише у партії в Північному Рейні-Вестфалії.
Як захиститися від шахрайства в Інтернеті
Шахраї, фальшиві магазини, хакери: замовники в Інтернеті ризикують стати жертвами злочинців. На що слід звертати увагу споживачам при покупці.
Підходить без фізичних вправ: худнути без фізичних вправ
sueddeutsche.de: Як ти правильно рухаєшся?
Ганс Блосс не радить займатися фізичними вправами, що означає додатковий стрес і тиск для виконання
Просто: Збалансована фізична форма складається з витривалості, сили та гнучкості. Якщо хтось просто бігає, він тренує свою витривалість з одного боку. Це також можна застосувати до усвідомлених повсякденних рухів: гуляйте три рази на тиждень швидко виходити на прогулянку - це покращує вашу витривалість. Займаючись садівництвом, ви тренуєте силу та гнучкість, чищення вікон стимулює кровообіг та зміцнює плечі, друк на ПК сприяє координації. Якщо ви вийшли з однієї залізничної станції раніше по дорозі додому і пройшли останні два кілометри, ви вже щось зробили для своєї фізичної форми.
sueddeutsche.de: Підійти до поштової скриньки, піднятися сходами - нічого з цього не звучить по-новому .
Просто: Тим не менше, доводиться загострювати своє сприйняття. Навіть у великих спортивних універмагах ви знайдете лише ескалатори, а в готелях вам негайно покажуть дорогу до ліфта. Шукайте сходи готелю - зазвичай ви можете знайти їх за темним аварійним виходом. І саме тут у кращому випадку можна знайти персонал.
sueddeutsche.de: Чи можете ви схуднути, не займаючись спортом?
Просто: Звичайно. Ідеальне рішення: їжте трохи менше і рухайтесь трохи більше. Якщо ви ходите жваво 30 хвилин, тіло розбиває від 150 до 200 кілокалорій. Крім того, ви з’їдаєте на 200 калорій менше на день. Це дуже просто - без самоубийства! Таким чином ви втратите 15 кілограмів протягом року - і кілограми це Ні повертатися. Дієти марні.
sueddeutsche.de: Підписали б ви вирок "Спорт - це вбивство"?
Просто: Так, коли ми говоримо про однобічний або змагальний вид спорту. Існує два світи спорту: спорт лідерства, який спрямований на заробляння грошей і супроводжується шоу-файтингом та допінгом. Знову і знову трапляється, що як спортсмени-любителі, так і професіонали падають мертвими під час тренувань, оскільки серцево-судинна система перевантажена. Або вони гарантовано страждають від зламаних суглобів у старості. Людина не створена для інтенсивного спорту. Ми хочемо іншого, ніжного оздоровчого спорту - він повинен стосуватися радості руху та грайливого моменту. На жаль, п’ятирічних хлопців сьогодні вже навчають виступати у футболі - і згодом втрачають мотивацію.
sueddeutsche.de: Але грати в теніс зі своїм другом та грати у футбол у команді також може бути цікавим. Не пропустіть соціальну складову спорту у своїй концепції?
Просто: Свідомий повсякденний рух також може мати соціальні форми - запросіть своїх колег трохи погуляти разом після обіду. Домогосподарка може домовитись прогулятися ввечері разом. Рух може призвести до щадного оздоровчого спорту. Єдине важливе: рух повинен супроводжувати нас протягом усього життя, як і чищення зубів щодня. І це саме те, чим часто займається спорт: Багато людей "виходять на пенсію" у 50 або 60 років, тому що вони зіпсували своє тіло через надмірні тренування.
Ганс та Ізабель Блосс: Підходять без спорту - у вашому повсякденному житті вистачає тренувань. Droemer Knaur Verlag, 14,90 євро.