Підійдіть на гірському велосипеді завдяки здоровому харчуванню - MTB навчальні поради щодо харчування для всіх
Встановіть на гірському велосипеді здорову дієту
Втрата ваги, оздоровлення або оптимізація роботи - все залежить від повноцінного харчування. Ми покажемо вам, як харчуватися краще, не нахиляючись.
Що слід їсти після тренування? Що в повсякденному житті? Як щодо вуглеводів? - Питання щодо питань, на які кожен байкер відповідає по-різному. Якщо ви хочете цілеспрямовано формувати свою форму, не можна уникати здорового харчування. У цій частині ми покажемо вам, як ви можете розтопити ці надокучливі кілограми, які дієтичні добавки можуть бути справді корисними, і як ви можете бути в повній формі за допомогою правильної харчової стратегії. Щоб допомогти вам знайти шлях через джунглі харчових стратегій, ми дотримуємось основ, які ви можете чудово інтегрувати у повсякденне життя. Відповідний PDF-файл ви знайдете нижче.
Найголовніше щодо харчових стратегій чи змін - це не поспішати: почніть повільно, щоб інтегрувати окремі аспекти у повсякденний режим. Наприклад, поміняйте їжу на сніданку або замініть закуски на здорові альтернативи. "Основною проблемою зміни дієти є рецидив звичного. Частіше за все це відбувається через те, що люди карають один одного", - пояснює дієтолог Філіп Раушер. Експерт із Штутгарта знає, про що йде мова: окрім професійних спортсменів, він також доглядає за хобі-байкерами, які повністю працюють. Роблячи це, Раушер неодноразово заявляє, що правильний раціон може сильно змінити сферу хобі.
Навчання MTB: Поради щодо харчування для всіх - короткий огляд тем у форматі PDF
Короткий огляд тем у форматі PDF: • Схуднути • Дієтичні добавки • Їсти в гонці