Підйом на 10 поверхів сходами щодня - чи може це допомогти схуднути форуму

Рання осінь

Я тут ще порівняно недавно, але вже повністю задіяний.
У будь-якому випадку, я думав про те, як би я міг внести більше вправ у своє повсякденне життя.

сходами

Я працюю на 10-му поверсі будинку і сьогодні піднявся нагору. Це було не так страшно, як я думав.

У будь-якому випадку, я хотів би знати, чи і наскільки це могло б щось поєднати з 30-денною часткою, яку я роблю зараз.

Чекаємо ваших відповідей!

Я особисто вважаю, що будь-які фізичні вправи або навантаження корисні для вас. Коли я починав там, я просто гуляв годину. Також щось приніс.

Процій

Привіт осінь,
Тож я точно порадив би вам піднятися на 10 поверхів.
Одним із перших правил схуднення є завжди: Вбудовуйте більше фізичних вправ у своє повсякденне життя.

І якщо ви скажете, що можете це зробити, вперед. І подрібніть його теж. звучить ідеально. Можливо, ви навіть можете додати ще кілька хитрощів для підйому сходами з часом. щоб в якийсь момент не стало надто нудно. Я припускаю, що ви зустрінете мало людей на сходовій клітці з 5 поверху далі.

Як я вже сказав, я вважаю, що це гарна ідея від вас, і я думаю, що це вас трохи підтримує. А подрібнення також підтримає вас на шляху.

У минулому році я набрав ще 8 кг завдяки своїй роботі, і протягом останніх кількох місяців я завжди стежив за тим, щоб користуватися лише сходами та стояти далі від місця призначення, щоб я міг більше ходити пішки. Принаймні, це спрацювало настільки, що я більше не набирав вагу, хоча все ще не міг їсти. Тож це не здається абсолютно безглуздо.

Бажаю тобі успіхів у будь-якому випадку.

затемнення

Одного разу я десь читав, що підйом по сходовій майданчику спалює 16 ккал. Я не знаю, скільки у нього сходів, але я припускаю звичайні сходи, що мають до 10 сходів.

У довгостроковій перспективі це, безумовно, щось принесе.

Я згоден з Проціоном. Кожен рух є важливим, і жоден не можна недооцінювати. Я маю на увазі, приблизно за хвилину ви спалюєте калорію сидячи і дві калорії стоячи. Це вдвічі більше. Це робить величезну різницю по відношенню до дня.