Підйом по сходах 150 калорій на чверть години Medisite

Підйом і спуск сходами - навіть вдома - є цікавим фізичним навантаженням для спалювання калорій.

сходах

м’язи повинен підняти або опустити вагу всього тіла на кілька десятків метрів.

Ця діяльність також активує функції дихання та кардіосудинні.

Наша порада: підніматися повільно, не поспішаючи. Фізичні зусилля повинні бути поступовими.

Джерела

Рекомендоване харчування для французького населення, MARTIN A., Tec et Doc, Париж, 2001. - Інтелектуальна робота та ожиріння, Анджело Трембла, кафедра соціальної та профілактичної медицини, Університет Лаваля, Канада, 2006.

Перець сприяє зниженню ваги, Довідковий центр харчування Монреальського університету, 2020

Отримуйте ще більше інформації про стан здоров’я, передплачуючи щоденний Medisite.