Підйом вгору використовує набагато більше енергії, ніж рух вниз (порівняння)
Мені було б цікаво дізнатись, скільки енергії споживається при підйомі в порівнянні. Спуск вниз є напруженим, але також у довгостроковій перспективі.
3 відповіді
безумовно ТАК. Ви можете зрозуміти за тим, що вам потрібно надихатися набагато більше, коли піднімаєтесь. Спускаючись вниз, лише деякі частини м’язів, такі як стегна, напружуються трохи більше (що може бути незвично для багатьох людей), тому що вам завжди доводиться сповільнювати власну вагу тіла. Це також втягує відповідні м’язи і може бути виснажливим, але ви ніколи не задихаєтесь так, як при ходьбі в гору.
На жаль, у мене немає для вас абсолютних цифр, але підйом вгору - це навантаження на витривалість, що означає більшу чи меншу роботу для кровообігу та м’язів, залежно від швидкості. Під час спуску серце може збитися з місця, тоді як м’язам доводиться робити більше утримуючих робіт, щоб захистити суглоби. Споживання калорій, безумовно, нижче, ніж підйом.
Сказали б так, тому що вам потрібно більше сили проти сили тяжіння. Загальновідомо, що ти завжди спускаєшся.;-) Вниз теж швидше. Це, безумовно, більш напружене, оскільки доводиться сповільнювати швидкість і звертатися до інших м’язів, які в звичайному повсякденному житті не використовуються або дуже рідко використовуються.
подібні запитання
у нашому басейні вода холодна на 25 градусів. плавати приємно, але якщо зробити довшу перерву, то вже холодно. організм фактично споживає додаткове. енергія не охолоджується, або теплова енергія, яку організм виробляє, «витрачає тепло» з м’язів? якщо ви використовуєте додаткову енергію для нагрівання тіла, яка це величина? 100ккал на годину? більше? менше?
Чи є година бігу настільки ефективною, як година катання на роликових ковзанах? Чи споживає він стільки калорій? Це формує стільки м’язів? Я б скоріше катався на ковзанах, але підозрюю, що біг корисніший.
В даний час мені цікаво, яка силова вправа споживає найбільше калорій і тому потребує потрібної кількості сили?
Я припускаю чисто силові вправи (12 повторень), тому жодних пробіжок, плавання чи їзди на велосипеді.
Я б зараз сказав Clean & Jerk, бо там все виснажує.
Чи присідання споживає більше калорій, ніж тяга? Бо після нахилу я цілий день так втомився. Ви все ще можете зробити тягу.
Мені було б цікаво дізнатись, наскільки сильно тенісні професіонали вдаряють форхендом і наскільки швидким є форхенд середнього хобі-гравця в порівнянні? Хтось знає?
Мені було б цікаво, як довжина лиж розподіляється між спортсменами. Скільки триває ваша лижа порівняно з вашим зростом?
Я плаваю регулярно близько року, і думаю, що я добре прогресую. Тепер я хочу знати, як я насправді плаваю порівняно з клубними плавцями. Який максимальний час на 100 та 200 метрів, з яким я не фінішував би останнім у змаганнях у найнижчому класі? Тож мене цікавить середній час на клубному, районному та районному рівнях?
В даний час я плаваю близько 1:30 і 3:15, а деякі тренування на витривалість, напевно, швидше на 5-10 секунд, чи це на півдорозі добре? Я поняття не маю: D
Привіт усім, мені був би цікавий прямий поєдинок між спринтером (Усейном Болтом) та найкращим велосипедистом (Ерік Забель). Хто з них виграв би пряме порівняння на 100 метрів? Велосипед повинен їхати на самому початку, тоді Болт буде далеко. Що ви всі маєте на увазі? Я був би дуже радий одній чи іншій думці. Привіт, Йохен
Якби ви поєднали всю цю енергію, наскільки «далеко» ви б пройшли, коли вона біжить?
Привіт. Мені подобається завжди вводити щоденне споживання калорій. Польовий гравець споживає в грі 900-1500 ккал! (залежить від тривалості та віку) як зараз з воротарем? Це більш-менш?
Мені 12 років і зріст 174 см. Я дуже хороший або я не пляшка, яка робить все стоячи!
Я з нетерпінням чекаю відповідей
Гей М'язи нібито все ще споживають калорії, коли ви відпочиваєте, тож коли регулярно тренуєтесь. Робіть це навіть через день-два невправлення. Коли м’язи тренуються, вони споживають більше енергії, ніж нетреновані м’язи під час простого бігу або бігу. Споживають м’язи більше енергії, якщо у вас болять м’язи чи ні? Мені було б цікаво. Дякую за відповіді:)
Я побачив, що багато користувачів на цьому сайті дуже добре знайомі з скелелазінням. Мені було б цікаво, яку їжу ви їсте заздалегідь, щоб мати якомога більше енергії на скелі і все одно не мати відчуття, що ви ледве рухаєтесь, тому що з’їли стільки вуглеводів.
Чи має значення різниця у споживанні калорій, чи я виконую інтервали 4 х 10 хвилин (наприклад, кожні 2 хвилини перерви між ними), чи я пробігаю 40 хвилин?
Я не хороший бігун. Я впораюся з о і без шуму протягом 30 хвилин за раз. Однак я вважаю це настільки виснажливим, що мені це зовсім не подобається. Проте інтервали йдуть. Я можу робити 10 хвилин поспіль, не думаючи постійно «я більше не можу, я більше не хочу». Я міг запустити 5х10 хв без проблем.
Тепер моє запитання, чи впливає це на надмірне споживання калорій? Зрештою, я бігаю однаково довго, тільки не за один раз. Якщо звичайний бігун біжить 40 хвилин, тоді його пульс збільшується на весь час, тоді як з моїми інтервалами між ними завжди будуть перерви. Однак я працюю однаково довго. а оскільки я не тренований бігун, мій пульс точно вищий, ніж у досвідченого "бігуна на витривалість":-D
Я з нетерпінням чекаю відповідей!
Якщо я роблю 5 спринтів довжиною 25 м приблизно за 20 хвилин, тоді я споживаю більше калорій, ніж якщо бігаю приблизно 20 хвилин безперервно. ?
Незадовго до літа дефіцит КФА зводиться до мінімуму.
Чи це приносить щось для занять з обтяженнями, тому що для побудови потрібно більше енергії, ніж споживає тіло, але це неможливо при дефіциті