Підказка про небезпечну дієту Гвінет Пелтроу! •
Гвінет Пелтроу та її тренер з фітнесу Трейсі Андерсон розмістили дивовижну дієту на Goop.com. На жаль, це насправді небезпечно.
Гвінет Пелтроу та фітнес-професіонал Трейсі Андерсон
Різдвяний час - це, як правило, пора року, коли нам втирають під ніс незліченні диво-дієти та фітнес-програми, що повинно допомогти нам вписатися, як рукавичка, у нашу «Маленьку чорну сукню» для офісної вечірки протягом наступних двох тижнів.
Позівай! Ці статті та пропозиції не тільки надзвичайно неоригінальні - вони також потенційно небезпечні, як пояснює дієтолог у The Independent.
Одне з звітів, зокрема, є колючкою у експерта Ріаннон Ламберт: керівництво, опубліковане на веб-сайті про стиль життя Goop.com актрисою та засновницею Goop Гвінет Пелтроу та її тренером з фітнесу Трейсі Андерсон. Назва: "Як схуднути дуже швидко!"
Гвінет Пелтроу: Шкідливі дієтичні поради щодо швидкого схуднення
Для дієтолога Ламберта рекомендовані рекомендації мають одне, перш за все: шкідливе і тому небезпечне. "Пелтроу та її тренер підраховують, що ви можете дуже схуднути за надзвичайно короткий проміжок часу. По-перше, це нереально, а, по-друге, кілограми, втрачені на вагах, говорять не багато. Ви також можете втратити воду і полегшити з нею. Важливіше Втрата жиру в організмі. Але цього можна досягти стабільно, а не протягом декількох днів ".
Дієта Пелтроу-Андерсона, навпаки, руйнує тіло, зазначає Ріаннон Ламберт: "Це шокує. Рекомендуються щоденні фізичні вправи. Клейковина та вуглеводи заборонені до дієти. Тілу потрібен час регенерації. Занадто велике напруження фактично заважає м'язам". при спалюванні енергії ".
Твердження, що уникання глютену та вуглеводів призводить до швидкої втрати ваги, також є науково неправильним. "Численні дослідження показали, що кожна дієта зумовлена не певною групою продуктів харчування, а також зменшенням загального споживання енергії". Простіше кажучи: якщо ви використовуєте більше енергії, ніж з’їдаєте, ви худнете.
Вуглеводи є важливим джерелом енергії, особливо якщо ви багато займаєтеся спортом; якщо не займатися цим, це призведе до падіння працездатності, втоми та (оскільки виробляється менше гормону щастя серотоніну) легкої депресії.
Ламберт: "Замість того, щоб повністю уникати вуглеводів, як рекомендує Paltrow and Co., вам краще їсти правильні". Хороші є особливо в макаронах з твердої пшениці альденте. Оскільки вони засвоюються повільно і забезпечують постійний рівень цукру в крові - рівень продуктивності залишається незмінним. Цільнозернові продукти, овочі (приготовлені до укусу), пластівці із злаків, рис (проварений або басмати) та сухофрукти - також хороші джерела. М’які макарони та картопля, варені м’яко, солодощі та білий рис, навпаки, несприятливі.
Білкові батончики не обов’язково здоровіші
І ще щось сумнівне щодо методу дієти "надшвидкого" харчування від Goop.com. Там протеїнові батончики рекомендують замінити цілісні страви - їх також зручно придбати безпосередньо на веб-сайті.
Як повідомляється, батончики містять усі клітковину та мікроелементи, необхідні організму. Експерт з питань харчування Ріаннон Ламберт зазначає: "Якщо ви жуєте протеїновий батончик замість збалансованої дієти, ви, природно, худнете. Ви позбавляєте свій організм нормальної їжі". Отже, це в першу чергу менше їжі, але, отже, і не здорове. Навіть не всі інгредієнти батончиків перераховані на веб-сайті. Можна лише сказати, що вони містять мед, стевію та тростинний цукор - тобто вони дуже солодкі, і, отже, рівень цукру в крові швидко підвищується, але також може зрівнятися так само швидко. Результат: нові тяги.