Підкислені поради для кислотно-лужного балансу

Чи знали ви, що більшість людей у ​​промислово розвинутих країнах кислі? Який серйозний вплив Кислотно-лужний баланс незбалансований на нашому здоров'я і наш Благополуччя навряд чи хтось це усвідомлює! Ти є кислий, це може мати ряд негативних наслідків для організму (і розуму). Що Гіперацидність означає, як це відбувається і як ви повертаєте своє тіло до збалансованого кислотно-лужного балансу, про що ви дізнаєтесь у цій статті.

Зміст

  • Що означає гіперацидність?
  • Виміряйте гіперацидність
  • Наслідки гіперацидності
  • Надмірне підкислення від неправильного харчування
    • Кислотоутворюючі продукти з надмірним споживанням
    • Продукти, що утворюють основу
    • Напої, що утворюють основу
  • Підкислення внаслідок фізичного та психічного напруження
  • Мої симптоми ацидозу
  • Підтримуйте баланс кислотно-лужного балансу
балансу

Що означає гіперацидність?

Наше тіло може виводити кислоти з організму різними способами: через легеня, коли дихання, про Нирки, коли сеча і про шкіри, коли Піт.

Ваш Кислотно-лужний баланс з-під удару, нехай це буде ти кислий є. З одного боку, організм утворює кислоти як частину свого метаболізму, з іншого боку, ми постачаємо його кислотами опосередковано через їжу, яку ми їмо та п’ємо.

Виміряйте гіперацидність

Кислотність вимірюють за допомогою a рН-тести. Шкала значень рН коливається від 1 до 14, при цьому значення 1 є дуже кислим, а значення 14 є дуже основним. нейтральний Точка на шкалі - a Значення рН 7. Нормальне значення рН у сечі становить 4,8-7,6 та 7,36-7,44 у крові.

Мій лікар рекомендує тест-смужки для вимірювання рН. Щоб тест був значущим, ви повинні зробити це тричі на день Відміряйте приблизно через 2 години після основного прийому їжі. Ви їсте, наприклад. нічого дуже довго (як за ніч), довкілля, як правило, трохи кисліше.

Найкраще зробити обговорення результату тесту протягом кількох днів з лікарем, якому довіряєте.

Наслідки гіперацидності

Якщо ви зашкалюєте (ви їсте і п'єте щось дуже кисле), організм може це зробити короткочасна гіперацидність зазвичай самозбалансованість.

Але удар один постійний ацидоз тканини, тому їх може бути численні Симптоми приходьте, деякі з них дуже напружують - я знаю, про що я говорю! Найкраще обговорити симптоми ацидозу з лікарем, якому довіряєте. Ви можете прочитати нижче, як для мене виразилася гіперацидність.

Надмірне підкислення від неправильного харчування

Більшість людей кислі. Причини цього здебільшого постійні неправильна, занадто кисла дієта. Смак їжі тут не грає ролі. Кислий на смак продукт лимон працює наприклад основний.

Кислотоутворюючі продукти з надмірним споживанням:

  • Цукор та цукрові вироби
  • М’ясна риба
  • Молочні продукти
  • Зернові продукти
  • рис
  • Яйця
  • Квасоля
  • арахіс
  • i.a.

Важливо зазначити, що не вся кислотоутворююча їжа сама по собі погана і руйнує баланс в організмі. Як зазвичай, це теж про це Виміряйте.

Приблизно 30% записаний Їжа може без проблем злий бути.

Але, звичайно, краще ним скористатися хороші кислотоутворюючі продукти як:

  • високоякісне органічне м’ясо та риба
  • БІО вільні яєчні яйця
  • Псевдозерни (пшоно, лобода)
  • Цільнозернові злаки

цукор, неповноцінний Риба та м’ясні продукти, Яйця назовні Вільний пробіг, алкоголь, Безалкогольні напої, Фруктові чаї або арахіс повинен Ні або лише рідко споживаний буде.

Продукти, що утворюють основу

Є багато смачних продуктів, які підтримують баланс кислотно-лужного балансу або повертають його в рівновагу.

  • будь-які овочі
  • фрукти
  • Трави та спеції
  • Горіхи та насіння
  • Капуста та мікроби

Напої, що утворюють основу

Близько 70% нашого раціону повинен складатися з продуктів, що утворюють основу.

Наприклад, кожна моя збірка Основні курси (у блозі, в кулінарних майстернях та приватно) ОВОЧІ на. Іншими словами, овочів на тарілці принаймні 70%. Як описано в моїй кулінарній книзі, теж грайте Трави і Спеції дуже велика роль на моїй кухні.

Відповідно, неважко знайти невеликий шматочок високої якості БІО м’ясо або a БІО яйце до овочі їсти. Як вже було описано, це просто залежить від стосунків.

Також фрукти Ви можете (незважаючи на дієту з низьким вмістом вуглеводів), наприклад сніданок вбудовувати. Горіхи та насіння (Сюди також входять всі горіхові борошна, такі як мигдальне борошно), так чи інакше відіграють дуже велику роль у низьковуглеводній кухні. Ось так вони існують хліб з низьким вмістом вуглеводів переважно з горіхів, насіння та горіхового борошна. Також Тісто для піци, Тарте або солодке Пісочне тісто переважно виготовляються з основними продуктами харчування.

Мій сімейний лікар також рекомендує 30-денне лікування за допомогою одного висока якість Базова пудра з цинком (Я, звичайно, використовую той, що використовується від Pure Encapsulations®). З моменту цього інтенсивного лікування я просто включив базовий порошок у своє повсякденне життя за потреби.

Підкислення внаслідок фізичного та психічного напруження

Ви тепер дивуєтесь, чому я, незважаючи на своє основний і збалансоване харчування був чи є надмірно кислим? Ну, я запитав себе те саме, коли мій дивовижний сімейний лікар сказав мені, що я повністю кислий або що мій кислотно-лужний баланс перестав балансувати. Спочатку я не міг повірити. Вона посміхнулася і сказала

"Якими б здоровими та врівноваженими ви не були, стрес сильніший за ВСЕ".

Удар в обличчя. Вона розповіла мені про Менеджери, Самозайнятий або Професійні спортсмени, які є повністю кислими, незважаючи на лужну дієту REIN. Це стрес - це перемога, необхідність не відставати, завжди виступати на повну потужність, бажати бути доступними цілодобово та без вихідних тощо! Фізичне тренування також створює кисле середовище в організмі.

Мій лікар настійно мені це порадив ЗНАННЯ ЗНИЖІТЬ СТРЕС а також зупинити мої екстремальні гірські пробіжки. “Прогуляйтеся, випийте свіжого повітря - але не докладайте зусиль! І візьміть відпустку, проїжджайте, відключайте голову і знімайте стрес », - сказала вона. Простіше сказати, ніж зробити. У той час було декілька майстер-класів на тиждень, і мені також довелося виконувати багато проектів до закінчення року. Але слова мого лікаря мали ефект ...

Мої симптоми ацидозу

Насправді я маю біль у животі (навіть якщо болить не шлунок, а кишечник), оскільки я можу думати. Особливо коли я є схвильований, перехвилювався я чи я перенапруження. У 2018 році у мене так склалося, що звичні болі в животі ставали дедалі гіршими, я раптом посилився втомлений було (я НІКОЛИ цього не знав), моє регенерація не вдалося після фізичних вправ, моя Менструація тримався подалі, і я завжди головний біль.

Я бігав від лікаря до лікаря і вже збирався Відчай, бо їх ніхто не знайшов причина (або навіть не шукав!). Мені призначили захист шлунку або знеболюючі засоби (ЩО.). Але коли за порадою мого фізіотерапевта доктора Коли я відвідав Доллінгера, я раптом відчув, що перебуваю в ідеальних руках, розумію і теж цілісний обстежили.

Мій лікар не просто діагностував це Гіперацидність, але також і спонсорований Синдром подразненого кишечника.

Наступний ляпас ... Але я хотів би звернутися до цієї великої теми у своєму наступному дописі!

Підтримуйте баланс кислотно-лужного балансу

Як ви вже бачите, баланс кислотно-лужної рівноваги в нашому тілі є великою конструкцією. Багато факторів діяти на цьому і може вивести баланс з рівноваги. Зрештою, як і часто, мова йде про цілісно здоровий та збалансований спосіб життя. Звичайно, харчування відіграє головну роль, але вам це дозволено стрес (також спортивний стрес) не ігноруйте.

На додаток до лужної та свідомої дієти, я також рекомендую такі заходи, як йога, медитація (мій сімейний лікар рекомендував книгу "Будь уважним - Einfach mal abschlaten") та прогулянки на свіжому повітрі.

Будь ласка, залиште мені коментар під постом та розкажіть про свій досвід у цій галузі? Можливо, у вас є інші поради щодо збалансування кислотно-лужного балансу?

Ця стаття була створена у співпраці з Pure Encapsulations®