Підкислення м’язів - чим займається Soulplus

Після тривалих зусиль на Спорт чи може це стати a Підкислення м’язів приходь. Результат, ну Симптоми над закисленням виникають м’язові болі і, зрештою, зниження працездатності.
Як виникає гіперацидність м’язів? Для здійснення м’язів потрібна енергія, яку організм може доставити кількома способами:

soulplus

  1. спалюванням вуглеводів або жирів (аеробна енергія)
  2. розщепленням аденозинтрифосфату (АТФ) та креатинфосфату
  3. через неповний розпад глюкози, що призводить до молочної кислоти (анаеробний гліколіз)

При анаеробному гліколізі енергія стає доступною для максимальної продуктивності (сили та витривалості). При розщепленні глюкози в організмі утворюється лактат (частина молочної кислоти), який накопичується в м’язах, а також вільні протони (позитивно заряджені іони водню).

Якщо стрес занадто високий, м’язи надмірно підкисляються посилене накопичення протонів і лактату. Однак зараз експерти підозрюють, що виснаження при триваліших тренуваннях (наприклад, після марафону), яке може призвести до гіперацидності в м'язах, спричинене не збільшенням рівня молочної кислоти, а витоком кальцію в м'язах . Вільні протони головним чином відповідають за гіперацидність у м’язах, оскільки вони перешкоджають засвоєнню організмом кальцію, необхідного для отримання енергії з АТФ.

Щоб уникнути надмірного закислення м’язів, необхідно підтримувати баланс між утворенням та розпадом лактату. Це вимагає від досвідченого тренера знайти індивідуальний анаеробний поріг.

Незалежно від виду спорту, доцільно Кислотно-лужний баланс в організмі завдяки здоровому харчуванню та харчовим добавкам (наприклад, базові препарати) та уникати надмірного підкислення організму. Рівень кислот і основ в організмі може бути представлений рівнем рН у крові або сечі.

Якщо організм не в змозі нейтралізувати надлишок кислоти або якщо він отримує занадто багато кислот і занадто мало основ під час дієти, тобто якщо кислотно-лужний баланс стає постійно незбалансованим, виникає хронічна гіперацидність. Результатом можуть бути різні симптоми або навіть захворювання. Однак часто не надто великі фізичні вправи викликають гіперацидність - відсутність фізичних вправ, стрес і неправильне харчування забезпечують накопичення в організмі кислот, включаючи солі молочної кислоти, лактати.

У вас є які-небудь питання? Ви хотіли б знати більше?
Тоді зателефонуйте нам або напишіть нам електронного листа!