Підключені браслети не допомогли б схуднути Les Echos
Дослідження показують, що люди, які використовують трекер активності, худнуть менше, ніж ті, хто цього не робить. Пояснення.
Всі лікарі говорять це: щоб схуднути, немає секрету, крім того, щоб краще харчуватися, потрібно займатися фізичними вправами. Однак часто важко мотивувати себе піти в спортзал або просто вийти на пробіжку. Непросто знайти мотивацію "нашкодити собі". Деякі люди вважають підключені браслети та інші програми для коучингу справжнім джерелом мотивації. Що може допомогти вам реально схуднути? Не впевнені, відповідають деякі дослідники.
Читайте також:
У дослідженні, опублікованому в середу в журналі "Американська медична асоціація" і визначеному Numérama, вчені прагнули виміряти справжній вплив датчиків активності на дієти. Протягом двох років, з жовтня 2010 року по жовтень 2012 року, вони відстежували вагу 471 дорослого віком від 18 до 35 років, які сиділи на низькокалорійній дієті та в обов’язковому фізичному навантаженні. Хоча всі учасники худнули, ті, хто оснащений електронним браслетом, насправді втрачали менше, ніж ті, хто застосовував більш традиційний метод.
Дві групи для двох спостережень
Чи найкращий ворог для тих, хто хоче дотримуватися дієти? Спостереження вчених чітке: протягом перших шести місяців їх експерименту всі учасники дотримувались одного і того ж протоколу. Без пов’язаного об’єкта їм просто довелося від руки записати в журнал тривалість та інтенсивність своїх фізичних зусиль. Раз на тиждень вони проводили огляд із дослідником та отримували поради. Період, протягом якого всі учасники худнули.
Після перших шести місяців було сформовано дві групи. Перший продовжував записувати свої зусилля вручну в інтернет-журналі. Друга група була оснащена датчиком активності, який безпосередньо вимірював докладені зусилля. Дієту продовжували протягом 18 місяців, і протягом цього часу всі учасники регулярно отримували обнадійливі текстові повідомлення та щомісяця проводили телефонне інтерв’ю з вченим.
Читайте також
Обнадіювальні або оманливі датчики
Кінцеві результати дивують: люди, які реєстрували свої зусилля вручну, втрачали в середньому 6,5 кг, тоді як ті, хто оснащений датчиками активності, втрачали лише 4 кг. "У молодих дорослих з ІМТ від 25 до 40 років додавання пристрою, який можна носити, до стандартного поведінкового втручання призвело до меншої втрати ваги", - пишуть дослідники.
Читайте також:
"Пристрої, які контролюють та надають зворотний зв'язок щодо фізичної активності, здається, не можуть запропонувати жодних переваг перед стандартними підходами до схуднення", - додають вони. Чому? Якщо дослідження заслуговує на завершення, щоб конкретно зрозуміти вплив пов’язаних браслетів на дієти, вчені вже пропонують можливі пояснення. Учасників плану може заважати повільне прогресування цифр на браслеті, коли вони намагаються докладати постійних фізичних зусиль. Більше того, ці цифри можуть ввести в оману. Людина, оснащена електронним браслетом, компенсує свої добрі зусилля більш багатим харчуванням, сказавши собі: "це не має значення, бо я вже втратив стільки калорій сьогодні".
У будь-якому випадку, це дослідження ставить під сумнів значну частину маркетингу цих датчиків активності: той факт, що вони допомагають підтримувати здоровий спосіб життя. Фактом залишається той факт, що, пов’язаний браслет чи ні, регулярне фізичне навантаження є найкращим способом підтримувати одне одного.
Розшифруй світ згідно
Щодня написання Les Echos приносить вам достовірну інформацію в режимі реального часу. Це дає вам ключі до розшифровки новин та передбачення наслідків поточної кризи для бізнесу та ринків. Як розвивається ситуація зі здоров’ям? Які нові заходи готує уряд? Чи покращується діловий клімат у Франції та за кордоном ?
Ви можете розраховувати на те, що наші 200 журналістів дадуть відповідь на ці запитання, а також на аналізі наших найкращих підписів та відомих авторів, які повідомлять ваші думки.