Підліткам потрібне збалансоване харчування

Кожен підліток розвиває інсулінорезистентність і має високий кров’яний тиск. Це нормальні явища.

потрібне

За цих умов дієта дітей у віці від 12 до 18 років повинна бути ідеально розробленою.

Підлітковий вік передбачає серйозні зміни. За цих умов лікарі мають тверду рекомендацію щодо батьків. Він повинен навчитися приходити на огляд принаймні два рази на рік, оскільки статеве дозрівання може наступити протягом декількох місяців після попереднього огляду, і він повинен стежити за збільшенням зросту.

У цей період апетит підвищується. Якщо дорослі потребують 1800-2000 кілокалорій на день, підлітки повинні споживати 1000 додаткових кілокалорій. У них підвищений апетит до тваринних жирів, перероблених солодощів та надзвичайно солоної їжі. Не забороняйте ці продукти, але поясніть, що їх слід обмежувати.

Це означає щоденний стейк 150 грам разом із салатом із зеленого листя. Обидва забезпечують необхідний кальцій.

Половина цієї кількості береться з ліків, половина з їжі. Дитина досягає необхідної дози кальцію через дві порції молочних продуктів щодня. Зверніться до підлітка до ендокринолога і переконайтеся, що проблем немає.

У щоденному харчуванні підліткам потрібно не менше 4 порцій овочів і фруктів. І важливу роль відіграють цільнозернові продукти, по 100 грамів щодня. Комплекс вітамінів групи В, який вони містять, є обов’язковим для росту.

Матеріали на цьому сайті можна брати в межах 150 знаків та фото, з обов’язковим зазначенням джерела в заголовку. У випадку веб-сторінок потрібно додавати пряме посилання на статтю, а у випадку телевізорів - джерело. Заборонено копіювати відео з сайту. Фотографії, тексти та відеозображення на сайті є об’єктом права інтелектуальної власності PRO TV та захищені Законом про авторське право та суміжні права.