Підлітки, як схуднути, поділіться своїм досвідом! Схуднути - форма FORUM; підсилювач; Спорт -
-Я хотів би знати, чи є такі підлітки хто отримує, щоб схуднути ?
-Тобто без підготовки ЇЇ кухні, їжте, як решта родини (можливість позбавити себе соусу.)
- Роблячи спортивні вправи ?
Дякую за відповіді
ps: мені треба схуднути на 6 кілограмів (але якщо це менше - це нормально)
Я запрошую вас проконсультуватися з Повідомленням Монрата "Я хочу швидко схуднути"
Ваш браузер не може відтворити це відео.
Подібні теми
1 рецепт, 4 інгредієнти, щоб швидко і добре схуднути
шукаю людину, яка б займалася зі мною спортом на весулі: прагніть схуднути
Свою адресу я даю всім, хто хоче схуднути!
Схуднення з велосипедом !
Подібні теми
Схуднення за допомогою велосипеда !
дівчата 83! хто йде за мною, щоб схуднути ?
хотів би схуднути допомогти мені
Ви не можете знайти
Ваша відповідь ?
Подібні теми
Я хотів би трохи схуднути, отже, куди піти в спортзал ?
худнути, але не один ! ми мотивуємо одне одного?
Вам потрібна дівчина, щоб схуднути? я тут
Навіть якщо ви живете з батьками, ви можете спробувати покращити своє харчування.
Уже можна поговорити з ними про це ?
Якщо так, і не змінюючи харчування, ви можете додати, що для вас при кожному прийомі їжі невелика коробка овочів, це дозволить вам краще збалансувати страви.
На вашій тарілці ви повинні знайти приблизно:
- 1/4 м’яса або риби, яйце, шинка. або бобові (горох, сочевиця, біла квасоля.)
- 1/4 крохмалистих продуктів (хліб, рис, макарони, лобода, манна крупа. А по можливості цільнозернові)
- 1/2 варених та сирих овочів
Харчуючись так, ваші страви будуть у верхній частині.
Спробуйте зайнятися невеликим видом спорту, як вам порадили (трохи розтягування, біг підтюпцем, сходи для підйому, ходьба).
Якщо ваша вага при цьому не знижується, то вам потрібно буде повільно зменшувати коефіцієнт прийому їжі, але лише після таких спроб.
Ви молоді, і сидіти на дієті може бути небезпечно. Або ви потрапляєте в надлишок, і ви стаєте анорексичним, або ви робите ефект йойо, і ви приймаєте назад вдвічі і т.д.
Спосіб продовження + вище - це той, яким ви можете слідувати все своє життя, щоб бути добре у своєму тілі.
Я радий, що зміг прочитати тут хороші поради від молодих людей, це змінюється від тих, хто рекомендує нічого не їсти, пропускати їжу. дуже небезпечно !
- 61,2 кг, 25 вересня 14, пупок 86, талія 77, 1 м 66
- 59,2 кг, 11 квітня 15, пупок 84 (початок wii EA sport active 2)
- 57,0 кг, 11 липня 15, пупок 82, розмір 74 (стабілізована вага)
- 56,3 кг, 11 жовтня 15, пупок 80, розмір 73
- 57,5 кг, 11 листопада 15, пупок 81, розмір 73
- 56,6 кг 11 грудня 15, пупок 82
- 56,7 кг 06 лютого 16, пупок 82
- 55,7 кг 07 березня 16, пупок 81 (початок мого тайму)
- 56,3 кг 07 квітня 16, пупок 81 1/2
- 56,2 кг 03 червня 16, пупок 80 1/2
- 56,7 кг 28 липня 17, пупок 82 (рестабілізована вага)
Вага та зріст добре з середини липня 2015 року, але на рівні живота (пупок), ВСЕ НЕ ДОБРЕ. це робить опір ! Тож ми продовжуємо, спорт, спорт та спорт !