Підлітки та втрата ваги
Те, як виглядає ваш підліток, робить його більш впевненим у собі або, навпаки, руйнує його впевненість та оптимізм, тому дуже важливо, як ви підходите до цієї проблеми. Ось кілька способів допомогти підлітку боротися із зайвими кілограмами.
Співчувайте йому
Якщо підліток твоя набуває тривожних розмірів, можливо, вона хвилюється так само, як і ти. Найбільша помилка - це змусити його почуватись винним за свій стан. Співчувайте йому, зрозумійте його проблему та шукайте разом план порятунку, який залучає всю родину.
Не існує ідеальної ваги
Шлях а підліток це дуже важливо для його психіки. Вага і зображення тіла є делікатною темою, особливо для підліток. Нагадайте своєму підлітку, що не існує такого поняття, як жіночий ідеал ідеальна вага відрізняється залежно від людини. Уникайте розмов з нею про її вагу, радше заохочуйте її займатися спортом та здоровим харчуванням.
Будь прикладом
На думку фахівців, підлітки їм потрібна година вправ на день. Чим більше, тим краще! Тому будьте прикладом для себе дитина і рекламуйте спорт якомога більше. Виходьте разом бігати або їздити на велосипеді, купуйте пару роликів і гуляйте по парку тощо. Ідея полягає в тому, щоб побачити, що ви підтримуєте його в цій нелегкій справі.
Заохочуйте його подавати сніданок
підлітки у них проблема з прокиданням вранці, і це безпосередньо пов’язано з кількістю зайвих кілограмів. Оскільки вони пропускають сніданок, весь графік їжі перевертається з ніг на голову, і тому вони в кінцевому підсумку втамовують голод різними нездоровими закусками, такими як чіпси та печиво.
Корисний сніданок додасть підлітку життєвих сил, необхідних йому протягом дня.
ІТімітує порції
Якщо ви багато їсте, ваша дитина автоматично скопіює вас. Маючи справу з підлітком із зайвою вагою, важливо обмежити розмір порцій. За потреби змініть набір тарілок, поділіться піцерією по місту, і наслідки побачите з часом.