Підлітковий раціон
Привіт швейцарець
Хто б міг порадити мені трохи дієти для підлітка.
У моєї 13-річної доньки є кілька зайвих кілограмів (від 5 до 8).
Мені важко накласти дієту в цьому віці, і я трохи борюся у вакуумі, щоб він зрозумів, що таке збалансоване харчування. Наприклад, вона віддасть перевагу бріошу у перерві на 10:00. а не плід, так само о 16:00.
Крім того, вона не дуже захоплюється овочами (крім шпинату).
Хтось із вас стикається з цією (маленькою) проблемою ?
Чекаю ваших відповідей
Побачити також
Ваш браузер не може відображати цей відеотег.
Аааа, овочі
Моя старша дочка, як правило, набирає кілька кг і заокручується взимку (і все ж вона любить їсти фрукти та овочі), це не дуже серйозно, і я не дієта, тому ми вирішили проблему іншим способом, а не з боку їжі, але з боку усунення, тому ми більше ходимо, влітку ходимо в басейн, більше рухаємось!
Минулого літа вона скинула 5 кг під час канікул. Перевага дітей та підлітків полягає в тому, що вони все ще ростуть, їх організм трансформується, і кг дуже швидко зникне.
Удачі
Biz
Мода
Тоді тоді.
. Наскільки мені відомо, найкраще було б поговорити з лікарем, оскільки посадка підлітка на дієту може мати жалюгідні наслідки. ну я трохи драматизую. але краще заохочувати його займатися спортом на додаток до того, як зростання у його віці це має вирішуватися само собою.
. інакше вона заблокує їжу, і це може бути нав’язливим. стільки спорту, що викликає у нього справді бажання
А що стосується овочів, то вже є витримані заморожені суміші, які можуть бути кращими.?
У будь-якому випадку, сміливості та з невеликою удачею та трохи вправ все буде в порядку
Доброзичливий
Дякую за відповіді. Я бачу, що ви також виявили, що дієти в цьому віці не рекомендуються або під наглядом лікаря.
Вона насправді займається спортом і любить це (сучасний танець).
Але найважче - вона сама скаржиться на свою вагу. обов’язково з усіма цими молодими дівчатами, схожими на гриссіні на ногах, нелегко прийняти кілька зайвих кілограмів.
І я щойно дізнався, що деякі модні магазини перейменували розміри.
Справді, я, хто одягається в 38-40, у цих магазинах є, і я навряд чи вписуюся в 42 (коли такий розмір існує. Так обов'язково, щоб у цих молодих дівчат було враження, що вони більші, ніж зазвичай, тому що вони не 36-38, що насправді повинно відповідати 32-34.
Їй часто це стосується і вона не знає, як добре захищатися!
Але вуаля, я думаю, я повинен продовжувати збалансовано харчуватися і особливо дозволяти часу йти своїм курсом, тим більше, що моя дочка ще не влаштувалася, і так, ми схильні проектувати себе на образ наших дітей
Дякую ще раз за ваші відповіді
Будь ласка, принесіть мені свою дорогоцінну пораду!
Заздалегідь дякуємо за всю вашу допомогу!
Будь ласка, принесіть мені свою цінну пораду!
Заздалегідь дякуємо за всю вашу допомогу!
Тут ми не говоримо про дієту
але прийняти правильну гігієну харчування.
Ви праві не закушувати між прийомами їжі. Це по суті те, що змушує вас набирати вагу. Якщо ви дійсно голодні між двома прийомами їжі, тоді їжте фрукт (яблуко, банан тощо).
Хочу наголосити, що дієти та голодувати небезпечно, особливо у вашому віці. Чим більше ви позбавляєте себе, тим менше часу ви можете протриматися. І тоді ваші кілограми повернуться вдвічі, як тільки ви з’їсте, як раніше. По-справжньому потрібно щодня змінювати спосіб харчування.
Спорт також є важливою частиною збереження здоров’я та втрати живота. Але краще регулярно займатися щотижня та під наглядом. Ви не можете подати заявку на вступ до клубу? Чесно кажучи, самотня прогулянка не принесе тобі великої користі.
Нарешті, вам не буде дуже корисно намагатися змінити свої харчові звички, якщо ви не скажете людині, яка готує! Дуже важливо, щоб вона була в курсі і супроводжувала вас у вашій подорожі. Скажіть йому відверто, що вам незручно зі своїм тілом, і скажіть, що деякі його думки вас засмучують. Якщо вам не хочеться з нею поговорити, напишіть або роздрукуйте свою публікацію і дайте їй прочитати. Скажіть їй, що вам потрібна її допомога і що ваша турбота для вас важлива.
Скажімо, ваш ІМТ дорівнює 20. Це класифікується як тонкий. Ми не говоримо про зайву вагу, навіть якщо ти себе бачиш таким. Справжня жінка поради !
дякую вам двом!
Дякую вам обом. Приємно бачити, що я не один і що люди готові мені допомогти. Ваша порада була для мене корисною. Дуже дякую
Дієта для підлітків
привіт моїй доньці 11 років і вона важить 53кг за 1м40
вона не їсть солодощів, тому я теж хотів би знайти пораду
Дякуємо до швидкої зустрічі
Здравствуйте
Привіт, мені 14 років, і я вимірюю 1м75 для 62кг.
Коли я був меншим (близько 10 років), я був по-справжньому пухким, і хоча я втратив вагу і форму, мені все ще неприємно зі своїм тілом, я все ще відчуваю, що вони дивляться на мене, тому що я не роблю 34-36 . Хоча я знаю, що це в моїй голові, це гниє моє існування.
Чи маєте ви якусь пораду мені дати, бо спорт мені подобається, але там, де я живу, немає жодного спортивного клубу щонайменше до 30 км, тому 3 рази на тиждень це робиться далеко.
Я харчуюся збалансовано, перестаю перекушувати, плюс до того люблю овочі, але відчуваю, що це не має значення, і страждаю від цього. Це змушує мене соромитися людей, яких я не знаю, бо боюся, що вони мене засудять.
Якщо у вас є якась порада, я прийму її
Дякую
Допомога
привіт, мені 16 років, 1,59 м за 55 кілограмів, фізично я досить, ну, але все йде по очерету, і навіть якщо всі мені говорять, що я дуже хороший, як я, я, для мене, я Я занадто пухкий, і, чесно кажучи, мені незручно, я люблю фрукти, я їм їх часто, я не вибагливий, до овочів магер, і я люблю, хорошу їжу, раптом, я їжу, знову і знову, завжди резонно, але неважливо, якщо я забуду звернути увагу лише на вихідні і покладу 2-3 кілограми! і звичайно, я не займаюся спортом! лише абс час від часу, за літо я перейшов з 50 кг до 55 !
це колосально! Оскільки я маленький, хто проголосував, і в середній школі вони всі вирізані як моделі, я хочу знайти рішення, яке ?
Дякую за відповідь
Будь ласка, принесіть мені свою дорогоцінну пораду!
Заздалегідь дякуємо за всю вашу допомогу!
Не знаю, але вам слід спробувати
У мене є для вас ідея, якої я ще не відчув, і спробую цього літа насправді:
вам доведеться бігати, але, роблячи короткі маршрути і тим більше притулку, ви збільшите свій день маршруту, і я думаю, що у вашому віці ваш максимальний ліміт становить 30 хв маршруту. Я думаю, вам слід бігати вранці під час свят та вихідних, а потім протягом тижня . коли ти вільний.
Ви високий і худий
Тобі 13 років і ти вже турбуєшся про те, чи ти відповідаєш "стандартам". Припиніть мучити свій розум. Уже ти високий, тож не можеш зробити 45 кіло, інакше ти будеш схожий на спаржу
Мої дочки - 160 см і 158 см - всього на 4 кілограми менше, ніж ти, і вона дуже гармонійна. При однаковій вазі один "тонкий", а інший має "форми" більше стегон і більше сідниць (я б сказав, хороший приклад!)
Ви повинні їсти все в розумних кількостях і так з картоплею фрі один чи два рази на місяць. Так, до їжі швидкого харчування - задоволення між подругами час від часу.
Вам потрібно м’ясо для м’язів, молочні продукти для кісток і клітковина для балансу, щоб ви їли все.
Хороший обід, обід в обід, гарна закуска (коли прийдеш додому зі школи, ти зголоднієш) хліб + шоколад або бутерброд, а ввечері запалка, суп, сирі овочі, трохи шинки. якщо ви голодні близько 10 ранку, ви можете взяти яблуко. Ваше тіло повністю перетворене, і вам потрібно повноцінно харчуватися. Не йдеться про те, щоб позбавити себе. Ви все ще можете рости, і до 18-20 років у вас будуть періоди сильного апетиту і періоди зниження апетиту, ваше тіло може раптово втратити або набрати вагу, поки ваші гормони не регулюються і не закінчиться ваш ріст.
І пам’ятайте про це: ви такі, як є, і жодна дівчина не повинна порівнюватись з іншою і ще менше з дівчатами в журналах: їх ВСЕ ретушують !
За моїх часів, а також за вашої мами, ми не чинили такого тиску, і ми були дуже щасливі !
У вашому віці розмовляйте про хлопчиків, вчителів, розважайтеся, не беручи за голову цей диктат худорлявості, і повірте, хлопчикові завжди сподобається хороша дівчинка жива і смішна краще, ніж застрягла і одержима дієтами.