Підліток їсть
Дієта підлітка повинна бути адаптована до потреб росту і розвитку організму або. Водночас молода людина стає все більш самостійною і приймає більше рішень щодо харчування; з цієї причини батькам потрібно культивувати підлітків здорові харчові звички - поживна їжа з цільнозерновими продуктами, фруктами та овочами, нежирним м’ясом та нежирними молочними продуктами; заохочувати участь усіх членів сім'ї за столом; заохочувати підлітків їсти здоровий і достатній сніданок; тримати в будинку лише здорову їжу; підготувати пакет здорової їжі для молодої людини до шкільних канікул.
Через те, що під час розвитку хлопчики набирають більше м’язової маси, а дівчатка - більше жирової тканини, потреби в енергії та білках різняться: у хлопчиків вона зростає до 16 - 17 років, а у дівчаток він росте, починаючи з 12 - 14 років, потім зменшується. Щоденні харчові потреби для підлітків 14, 15 - 18 років:
хлопчики - 3000 калорій
• білок - 59 г.
• кальцій - 1000 мг
• залізо - 12 мг
• цинк - 15 мг
• фолієва кислота - 200 мкг
• сіль - 6 г.
дівчаток - 2. 200 калорій
• білок - 44 г.
• кальцій - 800 мг
• залізо - 15 мг
• цинк - 12 мг
• фолієва кислота - 60 мкг
• сіль - 6 г.
Фактори, що сприяють формуванню шкідливі харчові звички швидке харчування за низькою ціною та бідне поживними речовинами, обмежений доступ до здорової їжі, коли підлітка немає вдома, враження, що знежирена та необроблена їжа не смачна, відсутність інформації про здорове харчування, поганий приклад у сім'ї вплив засобів масової інформації на підлітків - збільшення частоти розладів харчової поведінки у молодих жінок, які хочуть "ідеального" тіла.
Батьки мають дуже важку сферу виховання та дисципліни, особливо в цей період .
Вагітність і материнство в підлітковому віці були нормальними протягом всієї історії людства, але в суспільстві .
Хвороби, що з’являються в підлітковому віці, можуть ускладнити розвиток молоді - хвороби, нещасні випадки, лікування.