Підошовна фасція як зняти запалення підошовної фасції Femme Today Le MAG
Відповідальний за біль у п’яті, підошовний фасциит повинен швидко лікуватися. Ми робимо підсумки у лікаря.
Підошовна фасція: про що саме ми говоримо ?
Швидкий маленький урок анатомії. Підошовна фасція - це дуже товста (у формі трикутника) волокниста оболонка, яка натягнута між п’яткою і пальцями стопи, подібно струні банта.
Її також називають "підошовною фасцією", її роль полягає у розподілі тиску під стопою, амортизації ударів під час ходьби або бігу, а також у захисті тканин стопи - сухожиль, м'язів та зв'язок.
Що таке підошовний фасциит ? Підошовна фасція може бути місцем запалення, коли тканина перенапружена: завдяки силі тяги підошовний апоневроз може тріснути. або навіть порвати. Потім ми говоримо про підошовний фасциит.
Які симптоми підошовного фасціїту ? Основним симптомом підошовного фасциту є біль у п’яті - також відомий як «талалгія». Цей біль найбільший при ставленні стопи на землю, при згинанні пальців назад і торканні п’ят. Це (звичайно) впливає на ходу: таким чином, людина, яка страждає від підошовного фасциїту, ходить (свідомо чи ні), уникаючи покласти п'яту на землю.
Знати: Якщо підошовна фасція присутня протягом тривалого часу (чи є вона хронічною), ми можемо спостерігати окостеніння місця, де фасція вставляється в задню частину стопи - це у Ленуарі називається п’ятковим хребтом або шипом. Це окостеніння видно на рентгені.
Які причини виникнення підошовного фасціїту ?
Підошовний фасціїт - це, перш за все, поширена проблема спортсменів: "Футболісти, танцюристи, дзюдоїсти, бігуни. Хто пропускає розминку, очевидно, підвищений ризик отримати тріщину або розрив фасції", - наголошує д-р Марк Перес, загальний терапевт та остеопат.
Але підошовний фасціїт далеко не зарезервований для спортсмена. "Основною причиною тріщини або розриву підошовної фасції є взуття, погано придатне для ходьби: це, очевидно, стосується спортсменів, які бігають/гуляють/танцюють. із занадто зношеним або непридатним для цієї мети взуттям, а також людьми, які цілий день топчуть або пересуваються із «модними» кросівками, занадто м’якими та без підтримки арки! "зазначає доктор Марк Перес.
Другий винуватець: надмірна вага. "Коли на склепіння стопи чинять значний тиск, пов'язаний із надмірною вагою та/або ситуацією ожиріння, майже напевно, що підошовний апоневроз врешті-решт поступиться місцем за відсутності відповідного лікування". Так само для людей, які регулярно займаються важкі предмети без запобіжних заходів.
A мальформація стопи може також бути відповідальним за підошовний фасціїт: "Тут ми говоримо про дефекти архітектури стопи - такі як плоскостопість, порожнисті стопи", - зазначає доктор Перес. Слід зазначити, що підошовний фасцит також частіше зустрічається у людей похилого віку.
Підошовний фасциит: порада лікаря щодо його полегшення
Як попередити підошовний фасциит ? "Вибирайте взуття з гарною підтримкою арки: вам потрібна жорстка підошва (в ідеалі з безшовної шкіри), невеликий каблук (близько 4 сантиметрів) та підкріплення на щиколотці (це важливо для взуття для прогулянок) Абсолютно уникайте: м'яких кросівок, які модне, взуття відкрите ззаду, дуже високі підбори ", - рекомендує доктор Марк Перес.
Підошовний фасциит вже є? Ось 5 порад від лікаря щодо його полегшення:
А також: "Якщо біль не зникає або якщо підошовний фасціїт регулярно повертається, не соромтеся записатися на прийом до ортопеда. Цей фахівець може розробити для вас відповідні ортопедичні устілки, а також підкладку для п’ят, щоб ковзати у взуття поки біль стихає ", - додає доктор Перес.