Підрахуйте калорії, їжу, зупиніться
Я знаю, що про це вже є теми, але я все одно хотів би дозволити це знову з’явитися.
Отже, поки у мене немає ФА, яка становить максимум 2 дні, тоді я рахую калорії. іноді навіть коли у мене ФА, як у мене РС (2 роки тому), я завжди рахував калорії,
я дійсно знаю всі продукти. це як примус, я просто повинен знати, скільки калорій я з’їв, чи можете ви позбутися цього? Як? Чи є у вас досвід із цим?
І 2. скільки страв ви б порекомендували, я пробував, коли мені було 5, але я ніколи не насичуюсь, що пов’язано з перевантаженим шлунком і відсутністю ситості. через це, звичайно, я не можу перестати їсти. і закінчується знову катастрофою, у мене просто немає дисципліни.
Чи є у вас підказки/як це можна регулювати?/Або, можливо, колишні люди, які від цього пішли?/Або досвід терапії .
Я б дуже цінував відповіді!
Єдина порада, яку я можу дати вам, перестати підраховувати калорії. -Що це приносить вам окрім ще більшого розчарування.
Я думаю, що з їжею кожен повинен сам це з’ясувати.
Ви займаєтесь терапією чи ходите до дієтолога?.
Насправді не можу говорити з досвіду, оскільки я ніколи сам не рахував калорій, оскільки, на мою думку, це просто Втрата часу.
Все ще бажаю тобі всього найкращого
Звичайно, ти можеш припинити це робити. Я також знаю харчову інформацію багатьох речей і все ще досить довго рахував/зважував їх, щоб точно знати, скільки ви зараз їсте.
Але що насправді є більш ніж дурним, безглуздим і - як вже каже marie23 - бісово трудомістким. Тож ви ніколи не зможете насолоджуватися їжею, якщо насправді їсте лише цифри.
Отже: ТАК, ви можете дозволити. На даний момент я більше не рахую калорій, бо 1. Я лінуюсь для цього, 2. Це не приносить мені ніякої користі, 3. Це займає занадто багато часу.
До речі, харчова інформація на упаковці не завжди повинна бути правильною. Це настільки неточне значення, що воно насправді не може нічого сказати.
Ви повинні самі знати, скільки їжі ви з’їдаєте. Тоді я читав у булімічній книзі, що потрібно намагатися щось їсти кожні 3 години. Це насправді виходить досить добре, якщо ви все одно ходите до школи або просто працюєте. У вас майже є 5 прийомів їжі на день.
Сніданок, обід і вечеря та 2 перекуси між ними. Я б також порекомендував це вам, оскільки таким чином ви можете легко зупинити тягу в довгостроковій перспективі. (Якщо ви справді пройдете це і не кинете, коли цього було занадто багато!)
Джоар . Так багато про мене.
Справді? Це викликає у вас? Подзвоніть у всі дзвони! Я думав, що спрацьовування та спрацьовування - це оксимер
на. Навіть не читаю.
Що я можу зробити для вас?
хм, набридливим буде неправильне слово.
це тягне мене вниз, але чому?
хм, тому що раніше я не відчував себе інакше?
тому що я можу все це занадто добре знати?
що не означає, що у мене все ще є проблеми сьогодні, просто річ із минулого, яка щойно була розгорнута в той час, коли я почувався дуже погано
і ще гірше, я думаю, що Віра не ходила б до клініки
як ще можна дізнатися, що таке справжня їжа, скільки їсти, в який час тощо.?
ну, тому я не можу допомогти (чого я не можу зняти, бо знаю, що ти не можеш вийти звідти самостійно)
@aire
Я просто людина
Щодо ES, навряд чи є щось, що мене викликає, але час від часу це робить
Я також ТЕОРЕТИЧНО знаю, що не можу вийти туди самостійно, але якось кажу собі. завжди говоріть так із завтра/післязавтра все буде інакше. потім я витримую максимум 2 дні . і точно такий же, як і раніше, потім ще раз кажу: я все зміню.
Це триває вже 5 років.
Це досить довга історія, яка почалася з РС (батьки отримали ВЕЛИЧЕЗНИЙ ШОК). Я був у клініці більше півроку. що привело мене до нормальної ваги. але насправді не пішов у це психологічно. (всі мої батьки думали, що я вилікувався) після концертів, але негайно знову під гору. поки я не прослизнув до булімії (без козтену), я набрав * кг. тим часом трохи ÜG, я почуваюся жахливо, всі думають, що я цілком щаслива, веду подвійне життя, так би мовити. що стосунки з моїми батьками вже не найкращі. (Зараз я не можу все детально пояснити), але моя сім'я та родичі нічого не розуміють щодо ES, для них це лише збільшення/втрата ваги. НЕ більш.
Я також складатиму свій підсумковий іспит через 20 днів (не можу сконцентруватися на навчанні), після чого я планую піти до середньої школи. Я не бачу себе в стані робити це з точки зору здоров’я, але не можу сказати цього батькам.
Це просто не працює .
Нічого сказати не можу.
Не знову в Тері (вона на той час була ВОРОГО), я просто не можу говорити про свою булімію (так пишіть, що також коштує мені подолати, але не говоріть).
Я справді не знаю, що робити.
приємно, що ти продовжуєш писати. Якщо ви все одно закінчите школу, можете зробити перерву і піти в клініку. Терапія - це не завжди жах.
І повсякденне життя з’їдає нас з кожним новим днем.
Я поки що знімаюся.
Ну думаю, твої батьки нічого не знають, так? Вони все ще думають, що ви вилікувались (ключове слово подвійне життя)? Якщо вони були в той час шоковані, вони, мабуть, хвилювалися . І я думаю, що, можливо, вам слід вийти з мовою . міг уявити, що ваш батько сприйме це так ... це не "ледача перерва", як він тепер треба припустити, але щоб оздоровитись.