Підрахунок калорій необхідної поживної площі

Потрібно рахувати калорії?

з КевінН »13 березня 2014 15:29

Re: Потрібно рахувати калорії?

з Звичка »13 березня 2014 15:33

Через деякий час у вас виникає відчуття, і оскільки ви все одно їсте приблизно "завжди однаково", ви знаєте, що їсте, щоб залишити це в спокої.

Я також зазвичай не рахую більше калорій, якщо не роблю для себе щось особливе.

кожні шість місяців його потім «перевіряють» протягом декількох днів, якщо він все ще відповідає.

Re: Потрібно рахувати калорії?

з cirus96 »13 березня 2014 15:58

Re: Потрібно рахувати калорії?

з Кім Губі »13 березня 2014 р., 16:02

Отже, коли ви перебуваєте в процесі будівництва, ви відкриті до вершини з точки зору енергії.
якщо ви завжди їсте достатньо енергії та білків (навіть не записуючи їх), це навіть (досить) легко.

Я думаю, що це важливо на етапі дефі.
Я сиджу на дієті і вже тиждень пробую, не записуючи, а це не працює. рано чи пізно ви заблукаєте!

"Якщо ти хочеш наростити м’язи, ти повинен стати сильнішим".
"Засобом досягнення мети є сама мета"
- Фітнессоскар 2014

Re: Потрібно рахувати калорії?

з Саймоне »13 березня 2014 р. 16:10

Джо в даний час в дієті я повинен записати, що саме я їжу, інакше я б переборщив.

Але фаза обслуговування або основна фаза, Уейне.

Re: Потрібно рахувати калорії?

з Кім Губі »13 березня 2014 р. 16:20

Re: Потрібно рахувати калорії?

з cirus96 »13 березня 2014 р. 16:28

Re: Потрібно рахувати калорії?

з Кім Губі »13 березня 2014 р. 16:35

Re: Потрібно рахувати калорії?

з cirus96 »13 березня 2014 16:39

саме так ви економите себе, розраховуючи щоразу на нові калорії

150 Станова тяга (кг): 200 Досвід змагань: Ні Досвід стероїдів: Ні Місце навчання: Студія План тренувань: гучність Журнал тренувань: Так Улюблена вправа: Жим для ніг План харчування: Ні Бойові мистецтва: Ні Цільова вага (кг): 95 Цільова KFA (%): 7-й Номер-студіо: Фіт-Інн Кеплер Тема I: навчання Тема II: харчування

Re: Потрібно рахувати калорії?

з markusSa »13 березня 2014 р. 17:04

Re: Потрібно рахувати калорії?

з cirus96 »13 березня 2014 р. 17:18

Re: Потрібно рахувати калорії?

з H_D »13 березня 2014 р., 17:44

KevinH писав: Привіт спільнота Андро,

Я вже 2 роки рахую калорії, і мені це набридає. Я хотів би більше зорієнтуватися на своє почуття голоду, і замість цього маю абсолютно чисте і суворе харчування. Це також означає відсутність обману!

Як ти з цим справляєтьсяш? Тепер я знаю, скільки калорій у продуктах харчування в будь-якому випадку, і тому можу це дуже добре оцінити. Я боюся, що підрахунок калорій стане своєрідним примусом, і людина постійно прагне зробити все ідеально до кінця життя

є суперечливістю в термінах?!

Лише одиниці можуть зорієнтуватися, відчуваючи голод, оскільки голод не означає автоматично, що вам потрібна їжа, але ви їсте з нудьги, звички, горя, стресу тощо.

тому груба оцінка не є помилковою mmn

"Факт: у прикладних науках, таких як фізичні вправи та харчування, дослідження та практика йдуть рука об руку - ви не можете оптимізувати одне без іншого. Дослідники, які відкидають практичний досвід, та практики, які відкидають наукові докази, слугують лише тому, щоб зменшити зусилля, спрямовані на досягнення найкращих можливих результатів і врешті-решт заподіяти несправедливість полі ".
Бред Шенфельд