Підрахунок калорій так чи ні; Їжа душі Софі
Підрахувати калорії? так чи ні?
Навіть якщо це дуже делікатна і дуже суперечлива тема, я хотів би поділитися з вами своїми думками і, перш за все, своїм досвідом на тему "підрахунку калорій" у наступній статті.
Коли ви говорите про підрахунок калорій, це моя думка НАПЕРЕД дуже фундаментального розуміння не уникнути: якщо поглянути на нього здоровий Особа або a хворий людина?
Якщо це абсолютно здорова людина, я раджу проти Підрахуйте калорії від.
Я вважаю, що здорове тіло говорить вам, яка їжа і яка її кількість вам потрібна. Суворе планування і точне зважування їжі не має нічого спільного з натуральним в моїх очах інтуїція разом.
Для мене особисто здорове харчування означає інтуїтивне харчування, Тож їсти те, що хочеш, і особливо коли хочеш. Я вірю, що Заборони і Відмовитись до Тяга вести. Ні цифра на кухонній вазі, ні на ванній не повинна відповідати цьому Благополуччя бути вищим. Я уявляю, що за умови природної харчової поведінки.
Але зараз існує і інша галузь, це хвора людина.
Наприклад, у моєму випадку я втратив відчуття розміру порцій і всього іншого Відчуття голоду або ситості зовсім забув. Коли я вирішив нарешті одужати, я не зміг їсти інтуїтивно, бо мав можливість використовувати власну інтуїцію через захворювання знищили.
Тому я вирішив з одним План харчування починати. Він складався з часу та відповідної інформації про калорії, щоб я міг звикнути до регулярного харчування та достатньої кількості.
Чесно кажучи, спочатку це було непросто. Порції здавались мені гігантськими, і я відчував, що я просто їв цілодобово. Але це був мій єдиний шанс розлад харчової поведінки подолати, і тому мені не обійтись.
У разі ожиріння або інших захворювань моніторинг споживання їжі може бути дуже корисним. Все, про що я прошу суспільства, це з цим Узагальнювати та Класифікуйте Стоп. Незалежно від того, яке враження справляє зовнішній вигляд, у кожного своє історія і кожен повинен мати своє власний шлях Знайдіть. Те саме з підрахунком калорій.
Я вважаю, що це, як правило, не є необхідним, але я також вважаю неправильним засуджувати це повсюдно. Іноді це насправді саме так шанс до кращого життя.
як ти це бачиш? Ви вже мали з цим досвід?