Підрахунок калорій за допомогою форуму Microsoft Excel

Обговоріть підрахунок калорій за допомогою Microsoft Excel у Підрахунок калорій Форум в галузі дієт; Тоді я думав про те, як найкраще і чіткіше записати споживання калорій. Я знайшов рішення для себе за допомогою Microsoft Excel. Для цього

Slimming.com
Форум
Втрата ваги - методи
Дієти
Підрахунок калорій
Підрахунок калорій за допомогою Microsoft Excel

Підрахунок калорій за допомогою Microsoft Excel

Тоді я думав про те, як найкраще і чіткіше записати споживання калорій. Я знайшов рішення для себе за допомогою Microsoft Excel.

Для цього я щомісяця створюю новий файл, наприклад, «серпень 2008». Там у мене є так звана "вкладка" на кожен день. Тож у трудовій книжці ви можете побачити, що я їв докладно щодня.

Скласти таку таблицю не складно, якщо ви трохи знаєте про Excel. Однак, якщо ви взагалі не знаєте програму, спершу вам слід трохи покопатись у ній. З іншого боку, я міг би також передати свій стіл (за запитом), оскільки він уже попередньо відформатований, і вам потрібно лише ввести калорії.

Я проілюстрував все це на невеликому прикладі графіки.

Індивідуальна заява на сьогодні

Загальний огляд за серпень

Графік 1 (споживання калорій та жиру) за серпень

Графік 2 (вага тіла та розвиток ІМТ) за серпень

Я добре ладжу з цією лісозаготівлею. Я теж не проти, тому що навіть на роботі у мене завжди є ноутбук поруч, і тому я можу друкувати все, що з’їв, перебуваючи на роботі. Якби у мене не було цього привілею, я б, мабуть, робив письмові записки. Також не складно.

Можливо, це порада для тих, хто ще не знайшов правильного способу підрахунку калорій.

Успіхів усім!

LG
Маріон

PS: Досить помітні коливання ваги протягом останніх кількох днів відбуваються внаслідок збільшення споживання солі. В даний час я люблю їсти тофу, і я завжди додаю багато соєвого соусу (18,8% вмісту солі). Потім додайте сіль до овочів і рису, а це означає, що організм зберігає більше води, ніж зазвичай. Я був трохи вражений, коли ваги раптом знову показали 63,3 кг. Але, як бачите, після кількох днів утримання від солі все знову добре.