Підсилення продуктів, що сприяють зростанню волосся

Ласкаво просимо до Le Blog de la Coiffure! Якщо ви тут новачок, ви, мабуть, захочете прочитати моє керівництво, яке пояснює, які основні та необхідні матеріали для навчання перукарському мистецтву натисніть тут, щоб завантажити книгу безкоштовно!:) Недійсні атрибути шорткоду

Ласкаво просимо до Le Blog de la Coiffure! Оскільки ви приїжджаєте сюди не вперше, ви, безсумнівно, захочете прочитати моє керівництво, яке пояснює вам, яке основне та необхідне обладнання для навчання перукарському мистецтву натисніть тут, щоб завантажити книгу безкоштовно! 🙂

Коли ми говоримо про ріст волосся або від міцне і здорове волосся, ми відразу думаємо припинити певні агресії (випрямлячі, фени) та всі можливі процедури (до речі, щоб дізнатись ідеальну рутину для верхнього волосся, це ТУТ).

Ми також думаємо про харчові добавки для росту волосся, і, очевидно, це хороший рефлекс. Оскільки часто в конкретних харчових добавках для волосся є вітаміни, що сприяють росту волосся, вітаміни, які допомагають боротися проти випадіння волосся, та інші різні вітаміни на користь волосся.

Так, це все дуже добре, але те, про що ми забуваємо сказати, - це те, що поруч із усім цим a дуже важлива база це: ВАША ЇЖА !

Ми забуваємо сказати, що повинні їжте краще і що ми також можемо їсти підвищення їжі, що сприяє росту волосся і зробити їх більше міцний і більш стійкий.

їжа для росту волосся

"data-medium-file =" https://i0.wp.com/le-blog-de-la-coiffure.com/wp-content/uploads/2018/07/fruit-free-2198378_640.png?fit= 300% 2C184 & ssl = 1 "data-large-file =" https://i0.wp.com/le-blog-de-la-coiffure.com/wp-content/uploads/2018/07/fruit-free -2198378_640 .png? Fit = 640% 2C392 & ssl = 1 "alt =" "width =" 345 "height =" 211 "srcset =" https://i0.wp.com/le-blog-de-la- coiffure.com/ wp-content/uploads/2018/07/fruit-free-2198378_640.png? w = 640 & ssl = 1640w, https://i0.wp.com/le-blog-de-la-coiffure. com/wp-content /uploads/2018/07/fruit-free-2198378_640.png?resize=300%2C184&ssl=1 300w "sizes =" (max-width: 345px) 100vw, 345px "data-reccc-dims =" 1 "/>

Не дарма люди з анорексією так сильно втрачають волосся. Або що люди, які переносять важкі операції з ожирінням (рукав, байпас), також сильно втрачають волосся, незважаючи на призначену їм дозу вітамінів та харчових добавок ... Це приклади, що продемонструвати важливість дієти та здоров'я в цілому у зв'язку з волоссям. (щоб дізнатись більше про випадання волосся через LA)

Так, адже скільки б ви не приймали дієтичні добавки чи не доглядали за всім світом, якщо ваш раціон поганий:

драконівська дієта
фастфуд
промислові товари
відсутність здорової їжі або занадто мало

ваша база буде поганою! І основа - це ваш раціон, який є основою здорового способу життя.

Догляд та прийом харчових добавок, харчуючись надзвичайно гнилою дієтою, бідною вітамінами та поживними речовинами (або недостатньо вживаючи їжу), трохи нагадує: займатися спортом, приймати дієтичні добавки для розвитку м’язів, АЛЕ їсти грецькі бутерброди, картоплю, надмірні безалкогольні напої ... Ви погоджуєтесь, що ви не матимете таких результатів, як при хорошій дієті ?

Здорове харчування часто допомагає вам відновити форму і форму, але це також відновлює волосся сильний і зростаючий!

І так, волосся живиться в корені кровоносними судинами. І в ці кровоносні судини їх необхідно вносити максимум вітамінів і корисних поживних речовин ! (трохи як діти: ви повинні добре їх нагодувати, щоб вони добре росли!)

Ось чому, коли ми думаємо про:

гарне волосся
ріст волосся
проти випадіння волосся

Ви повинні думати про те, щоб правильно харчуватися, перш за все !

Ось чому в цій статті ми побачимо підвищення їжі, яка сприяє здоров’ю та зростанню волосся, щоб ви могли робити наступні пробіжки для благополуччя вашого волосся !

їжа для волосся

"data-medium-file =" https://i1.wp.com/le-blog-de-la-coiffure.com/wp-content/uploads/2018/07/fruits-386758_640.jpg?fit=300% 2C202 & ssl = 1 "data-large-file =" https://i1.wp.com/le-blog-de-la-coiffure.com/wp-content/uploads/2018/07/fruits-386758_640.jpg ? fit = 640% 2C430 & ssl = 1 "alt =" "width =" 370 "height =" 248 "srcset =" https://i1.wp.com/le-blog-de-la-coiffure.com/ wp-content/uploads/2018/07/fruits-386758_640.jpg? w = 640 & ssl = 1640w, https://i1.wp.com/le-blog-de-la-coiffure.com/wp-content/ uploads/2018/07 /fruits-386758_640.jpg?resize=300%2C202&ssl=1 300w "sizes =" (max-width: 370px) 100vw, 370px "data-reccc-dims =" 1 "/>

Підтримує гнучкість волосся/захист від зневоднення волосся:

Це тут вітамін А що допоможе захистити волосся від зневоднення та зберегти їх гнучкість. Ось деякі продукти, багаті вітаміном А:

Овочі: морква, гарбуз, шпинат, кріп, червоний перець, зелений або жовтий перець, помідор, спаржа.
Салати: салат з баранини, крес-салат, салат.
Сухофрукти: абрикос, чорнослив.
Свіжі фрукти: манго, диня, абрикос, хурма, папайя.
Жир: соняшниковий маргарин, масло.
Жирна риба: вугор, червоний тунець, філе анчоуса в олії.
Пісне м’ясо та субпродукти: печінка, нирки.
Яйця

їжа для волосся

"data-medium-file =" https://i1.wp.com/le-blog-de-la-coiffure.com/wp-content/uploads/2018/07/olive-oil-1596639_640.jpg?fit= 300% 2C200 & ssl = 1 "data-large-file =" https://i1.wp.com/le-blog-de-la-coiffure.com/wp-content/uploads/2018/07/olive-oil -1596639_640 .jpg? Fit = 640% 2C426 & ssl = 1 "alt =" "width =" 327 "height =" 218 "srcset =" https://i1.wp.com/le-blog-de-la- coiffure.com/ wp-content/uploads/2018/07/olive-oil-1596639_640.jpg? w = 640 & ssl = 1640w, https://i1.wp.com/le-blog-de-la-coiffure. com/wp-content /uploads/2018/07/olive-oil-1596639_640.jpg?resize=300%2C200&ssl=1 300w "sizes =" (max-width: 327px) 100vw, 327px "data-reccal-dims =" 1 "/>

Підвищена стійкість до зовнішньої агресії:

вітамін F у складі жирних кислот дозволяє волоссю відновити вміст води та підвищує стійкість до зовнішніх агресій. Ось деякі продукти, багаті вітаміном F, який забезпечує необхідні насичені жирні кислоти:

В основному це рослинні олії:

олія волоського горіха
соєва олія
арахісової олії
соняшникова олія
оливкова олія
олія зародків пшениці

І Вершкове масло.

їжа, корисна для волосся

"data-medium-file =" https://i1.wp.com/le-blog-de-la-coiffure.com/wp-content/uploads/2018/07/appetite-1238256_640.jpg?fit=300% 2C195 & ssl = 1 "data-large-file =" https://i1.wp.com/le-blog-de-la-coiffure.com/wp-content/uploads/2018/07/appetite-1238256_640.jpg ? fit = 640% 2C415 & ssl = 1 "alt =" "width =" 272 "height =" 176 "srcset =" https://i1.wp.com/le-blog-de-la-coiffure.com/ wp-content/uploads/2018/07/appetite-1238256_640.jpg? w = 640 & ssl = 1640w, https://i1.wp.com/le-blog-de-la-coiffure.com/wp-content/ uploads/2018/07 /appetite-1238256_640.jpg?resize=300%2C195&ssl=1 300w "sizes =" (max-width: 272px) 100vw, 272px "data-recc-dims =" 1 "/>

Проти випадіння волосся:

вітамін В8 (біотин) допомагає боротися з випаданням волосся, і його можна знайти в таких продуктах:

Пісне м’ясо та субпродукти: печінка
Жовток
Приправи: дріжджі сухі, пивні дріжджі
Сушені овочі: волоські горіхи, фундук, мигдаль
Овочі: авокадо, квасоля, гриби, паростки сої
Фрукти: банан, полуниця

вітамін С також не можна не помітити! Вона віддає перевагу поглинання заліза, знаючи, що дефіцит заліза є досить поширеною причиною випадіння волосся. Ось продукти, що містять вітамін С:

Свіжі фрукти: чорна смородина, ківі, полуниця, лічі, апельсин, лимон, манго, смородина, лимон, клементин, мандарин, грейпфрут, ожина, диня, малина, маракуйя, чорниця, нектарин.
Овочі: червоний перець, зелений перець, щавель, шпинат, цвітна капуста, брюссельська капуста, червонокачанна капуста, брокколі, редька, зелена капуста, кабачки.
Салати: крес-салат, салат з баранини, салат.

хороше живлення для волосся

"data-medium-file =" https://i1.wp.com/le-blog-de-la-coiffure.com/wp-content/uploads/2018/07/salmon-1485014_640.jpg?fit=300% 2C200 & ssl = 1 "data-large-file =" https://i1.wp.com/le-blog-de-la-coiffure.com/wp-content/uploads/2018/07/salmon-1485014_640.jpg ? fit = 640% 2C426 & ssl = 1 "alt =" "width =" 321 "height =" 214 "srcset =" https://i1.wp.com/le-blog-de-la-coiffure.com/ wp-content/uploads/2018/07/salmon-1485014_640.jpg? w = 640 & ssl = 1640w, https://i1.wp.com/le-blog-de-la-coiffure.com/wp-content/ uploads/2018/07 /salmon-1485014_640.jpg?resize=300%2C200&ssl=1 300w "sizes =" (max-width: 321px) 100vw, 321px "data-recc-dims =" 1 "/>

Сприяє зростанню волосся:

Вітамінами, які допоможуть росту волосся, є такі вітаміни:

В2: необхідний для росту волосся
B3 (PP): сприяє зростанню волосся
B5: сприяє розвитку волосся
B6: необхідний для виробництва вітамінів та енергії

Їх можна знайти в таких продуктах харчування:

Приправи: пивні дріжджі, дріжджі.
Крупи: висівки, мюслі, хліб з непросіяного борошна.
Пісне м’ясо та субпродукти: печінка, птиця, котлета з індички, кролик, яловича нирка, курка, індичка.
Пісна риба, морепродукти ...: раки, підошва, барвінок, краб.
Жирна риба: варений лосось, копчений лосось, оселедець, копчена скумбрія, скумбрія, форель, тунець.
Олеагінові плоди: насіння соняшнику, волоський горіх, фундук, мигдаль
Свіжі фрукти: банан.
Крохмалистий: суха біла квасоля, картопля, сочевиця.
Овочі: зелена квасоля, гриб, капуста, брокколі, авокадо

Прийти до висновку:

Як бачите, вам потрібно харчуватися здорово, «Жива» їжа, повна вітамінів, а не промислова їжа, позбавлена вітамінів мати волосся стійкий, ВООЗ добре рости і в доброму здоров’ї !

Тепер ваша черга їсти і їсти. !

Як перукар, це важливий момент, про який слід згадати консультування у клієнтів (які ніколи не пропускають багато запитань про ріст і випадання волосся), деякі дієти виявляють низький вміст вітамінів, і їх волосся несе на собі основний удар ... Багато людей цього не усвідомлюють, але коли їм пояснюють, вони повністю розуміють логіка, але не думав про це ...

Тож не соромтесь Поділіться цією статтею, це може допомогти деяким людям. А ви відчуваєте чи ні вплив на ваше тіло та волосся відповідно до дієти? Розкажіть мені все це в коментарях !