Полуниця - Natur House
Ми всі знаємо, яка смачна полуниця, але вона також має особливу харчову цінність і повинна бути частиною раціону кожного. Справжній захисник імунної системи, полуниця є одним із фруктів, що споживає багато вітамінів, головним чином вітаміну А та вітамінів групи В.
Тільки 150 г споживаної полуниці дозволяє дорослій людині отримувати вітамін С, який йому необхідний щодня. Апельсин містить менше вітаміну С, ніж 8 полуниць. Ці фрукти містять значну кількість фітонутрієнтів та антиоксидантів, які борються із вільними радикалами. Окрім вітаміну С, полуниця також містить значну кількість вітаміну К і марганцю, але також фолієву кислоту, калій, рибофлавін, вітамін В5, В6, мідь, магній.
Полуниця - це фрукт, який забезпечує мінеральний баланс організму, будучи джерелом магнію (12 мг/100 г), заліза (0,4 мг/100 г) та кальцію (20 мг/100 г). Полуниця надає вам необхідну енергію та сприяє вашому самопочуттю та здоров’ю, борючись із серцево-судинними захворюваннями та зміцнюючи ваші кістки та зуби.
Цей казковий фрукт благотворно впливає на втому, тому він ідеально підходить для людей похилого віку або для людей, що одужують. Полуниця допомагає оздоровити шкіру.
Містить велику кількість води (90%) і калію (150 мг/100 г), цей фрукт також показаний людям, які сидять на дієті для схуднення. Полуниця містить мало цукру, лише від 6 до 9%. Вони містять мало жиру і є хорошим джерелом целюлози, сприяючи травленню. Ці фрукти також є хорошим сечогінним засобом і покращують кишковий транзит. Полуниця підходить для лікування захворювань печінки.
Незважаючи на те, що вона має багато переваг, полуниця може спричинити алергічні реакції у деяких людей.