Підсилювач тестостерону Tribulus - Що може насправді зробити земляна зірка Звичайний текст харчової добавки
Незрозуміло, чи діє рослина Tribulus terrestris на м'язи як стероїд.
Коротке:
- Tribulus terrestris, також відомий як “Erdsternchen” або “Erdstingelnut”, є широко поширеною рослиною. Він містить сапоніни. Ці вторинні рослинні речовини містяться в багатьох рослинах, наприклад, у квасолі, спаржі та сої.
- Кажуть, що дієтичні добавки з сапонінами збільшують м’язову масу у спортсменів. Стверджується також позитивний вплив на потенцію. Немає наукових доказів ні для того, ні для іншого.
- Оскільки в продуктах, що містять Tribulus terrestris, часто зустрічаються несанкціоновані гормони або стероїди, існує ризик для здоров'я. Можливі також позитивні результати допінг-контролю.
Що стоїть за рекламою Tribulus terrestris?
Харчові добавки з Tribulus terrestris (також: Erdsternchen, Erdstachelnuss) окремо або в поєднанні з іншими речовинами продаються як так звані "підсилювачі тестостерону", особливо для спортсменів. Крім усього іншого, вони повинні сприяти зміцненню сили та росту м’язів (анаболічний ефект), а також підвищувати лібідо та потенцію. Це повинно працювати, збільшуючи концентрацію тестостерону в організмі.
Анаболічний ефект приписується стероїдним сапонінам (особливо протодіосцину, див. Нижче).
Хоча Tribulus terrestris широко використовується і "реклама власного рівня тестостерону в організмі більш ніж на 40 відсотків при одночасному значному збільшенні м'язової маси та сили" рекламується, заявлений анаболічний ефект ще не доведений.
Натомість у недавніх дослідженнях зі спортсменами була доведена неефективність. Позитивні результати випливають лише із звітів про випадки, коли брали участь декілька учасників тесту.
Рекламна заява про те, що екстракти трибулусу є важливим джерелом азоту і, таким чином, запобігають негативному балансу азоту, який в іншому випадку перешкоджав би нарощуванню м’язів, є особливо абсурдною. Негативний баланс азоту призведе до того, що більше білків розщеплюється, ніж накопичується, особливо в м’язах. Але це виникає лише під час голоду, напр. Б. через тривалий піст або важкі хвороби. Запас азоту дуже хороший завдяки великій кількості білків, а отже, і амінокислот у Німеччині! Це стосується і спортсменів, які хочуть наростити м’язи.
Хоча в деяких країнах препарат "Erdsternchen" застосовується проти кашлю та головного болю, у Німеччині немає затверджених препаратів із Tribulus terrestris. В аюрведичній медицині його використовують для лікування набряків та клізм через його сечогінні властивості. Ефект як сексуального підсилювача малоймовірний, однак наукових доказів бракує.
Немає заяв щодо рослини та отриманих із неї речовин, пов’язаних зі здоров’ям, які були науково перевірені та затверджені Комісією ЄС (заяви про здоров’я).
На що слід звертати увагу, користуючись виробами Tribulus terrestris?
Рослина містить алкалоїди, шкідливі для здоров’я, особливо Харман і Норхарман. Невідомо, чи присутні ці генотоксичні (мутагенні) та мутагенні (мутагенні) речовини в харчових добавках з Tribulus terrestris і скільки їх. Загалом, для оцінки можливого ризику доступно занадто мало даних. Ризики від вміщених сапонінів не очікуються, оскільки кількість харчових добавок занадто низька. Значно вищі рівні споживання необхідні для шкідливих наслідків, виявлених у дослідженнях на тваринах.
Згідно з новим розпорядженням про їжу, Tribulus terrestris вважається "не новим у харчових добавках". Це, серед іншого, означає, що його не їли більші групи населення протягом тривалого періоду часу, а лише коли-небудь використовували в харчових добавках. Це означає, що бракує даних, які могли б довести відсутність небажаних ефектів. Не існує досліджень на людях, які систематично досліджували б такі небажані ефекти. Немає досліджень на експериментальних тваринах щодо короткострокової, довгострокової токсичності та токсичності для розвитку (тобто „токсичності“), а також шкідливості для генетичного матеріалу та репродуктивних органів.
Через погану ситуацію з даними та нестабільність, що залишається, Федеральне управління з питань захисту споживачів та безпеки харчових продуктів (BVL) класифікувало Tribulus terrestris у списку В списку речовин, категорії "Рослини та частини рослин". Тому для рослини рекомендується обмеження вживання в їжу. Для використання надземних частин Tribulus terrestris або екстрактів, виготовлених з нього, в харчових продуктах, відмінних від харчових добавок, потрібен дозвіл відповідно до Нового харчового розпорядження.
Поки не з’являться чітких досліджень з безпеки, краще не вживати Tribulus terrestris у вигляді дієтичних добавок.
Зокрема, ці продукти не слід використовувати вагітним жінкам та жінкам, що годують груддю, та дітям віком до 12 років.
На що слід звернути увагу спортсменам?
Наскільки нам відомо сьогодні, інгредієнти, що містяться у Tribulus terrestris, не є частиною поточного списку Всесвітнього антидопінгового агентства (WADA). Однак знову і знову обговорюється, чи можуть екстракти цієї рослини впливати на власне вироблення гормонів в організмі.
Що стосується харчових добавок із Tribulus terrestris, Національне антидопінгове агентство NADA попереджає про можливу небезпеку утримання речовин, заборонених для спортсменів, навіть якщо вони нібито суто рослинні. показують дослідження, що велика кількість харчових добавок для спортсменів містить (навмисні) домішки зі стимуляторами, гормонами або анаболічними стероїдами. Це стосується, перш за все, продуктів з країн, що не є європейськими, а також німецьких виробників, які мають продукцію, заповнену, або для іноземних країн. Це може призвести до позитивних результатів аналізу щодо використання заборонених стимуляторів або стероїдних анаболічних стероїдів. Згідно з чинними правилами WADA, це є допінгом. Як споживач спорту, ви несете ризик.
Австралійський Інститут Спорту (AIS) класифікував Tribulus terrestris до групи D у своєму "Додатковому спорті". Там перераховані речовини, які заборонені для спортсменів або мають високий ризик забруднення речовинами, які можуть призвести до позитивного допінг-тесту.
Якщо ні, візьміть лише продукти, які входять до списку Кельна.
В Європейській системі швидкого оповіщення RASFF, продукти Tribulus з не затвердженими інгредієнтами останніми роками реєструються знову і знову.
Що таке Tribulus terrestris?
Tribulus terrestris, також відомий як (земляний) корінь коріння, земляна зірка або земляний колючий горіх, росте у всьому світі, часто в теплих регіонах, таких як Середземноморський регіон, Центральна Азія та тропічна Африка. Рослина містить різні сапоніни, в т.ч. стероїдні сапоніни фуростанол і спіростанол.
Сапоніни належать до вторинних рослинних речовин. Вони зустрічаються у 75% усіх видів рослин, тому вони дуже поширені. Ви приходите z. Б. у квасолі, шпинаті, арахісі, сої та багатьох видах луку, таких як цибуля-порей, цибуля та часник. Деякі сапоніни можуть мати фунгіцидну, тобто фунгіцидну або знижуючу холестерин дію, але також гемолітичну, тобто H. певні клітини крові можуть розщеплюватися. Корінь ямсу особливо багатий стероїдними сапонінами, але також і спаржа.
У минулому спіростанол діосцин, який також зустрічається у Tribulus terrestris, використовувався як вихідний матеріал для виробництва стероїдних гормонів.
Сапоніни важко проаналізувати та визначити кількісно. Кількість і склад сапонінів, що містяться у Tribulus terrestris, значно різняться. Вони залежать від географічного походження, частини рослини та фази росту рослини. Фуростанол протодіосцин виділений у багатьох дієтичних добавках. При порівнянні рослин з різним походженням найнижчі концентрації протодіосцину виявляються у рослин з Індії та В’єтнаму. Більш високі значення можна виявити у рослин з Південної Європи. Плоди зазвичай містять менше, ніж листя.
Які інгредієнти містяться у продуктах Tribulus terrestris?
На додаток до необхідних добавок, таких як розпушувачі, багато продуктів містять лише "екстракти Tribulus terrestris". У більшості дієтичних добавок незрозуміло, які частини рослин використовуються. Для багатьох рекламується вміст високого сапоніну від 80 до 90%. Високодозовані продукти містять до 3600 мг екстракту трибулусу та до 1800 мг сапонінів (щоденне споживання). Зазвичай незрозуміло, як готували екстракт або як складаються сапоніни. Однак деякі виробники вказують на вміст протодіосцину (часто 20-25% сапонінів).
Окрім екстракту рослини, окремі дієтичні добавки містять також вітаміни групи В пантотенову кислоту та цинк. Це має перевагу для виробників у тому, що вони можуть використовувати рекламні заявки щодо здоров'я, затверджені для цих речовин: "Цинк сприяє підтримці нормального рівня тестостерону в крові та нормальному синтезу білка", а "Пантотенова кислота сприяє нормальному синтезу та нормальному метаболізму Стероїдні гормони в ".
Для силових тренувань пропонуються також продукти, які крім Tribulus terrestris містять так звану суміш ZMA, яка складається з цинку, сполуки магнію та вітаміну B 6.