Підслуховування поїзду Табата, зручного для сусідів I GU Balance

На жаль, дзвінок у двері просто задзвонив? Той, кому коли-небудь доводилося відкривати своїх сусідів у спітнілому спортивному одязі, тому що тренування звучало гірше, ніж цикл віджимання пральної машини, знає: Фітнес вдома надзвичайно практичний, але у виняткових випадках він також може бути дуже незручним. І тому ми зараз розповідаємо вам, як ви можете мовчки навчитись фігурі своєї мрії під час тренування Табата. Але psssssst ...

Чим гірша погода, тим непереборнішим виявляється ваш слабший. Набагато простіше і настільки ж ефективне: тренування у власних чотирьох стінах. Але кожен, хто зайнятий у вітальні, поставить собі питання: що насправді про це говорить сусід знизу? Адже він усе підслуховує! Якщо під час фітнес-вправ ви стрибаєте і стрибаєте, підлога скрипить і скрипить. Те, що для особливо чутливого сусіда звучить як легкий грім, незабаром може перетворитися на повноцінну грозу. Благословення будинку висить перш за все тоді, коли інші мешканці вже або все ще блаженно дрімають, поки ви самі боретеся із зайвими кілограмами за допомогою тренінгу Табата. Як тільки сусід постукає мітлою в стелю, вам залишається лише пролетіти коридором, яскраво-червоним. Для всіх жителів міст без власного будинку та саду з галасливими квартирами та дуже чутливими сусідами рішення потрібно знайти швидко. Найкраще: вправи Табата, які змушують вас спокійно потіти.

Тренування табата: тихий, як миша миші, до фігури мрії

Слід визнати, що той, хто знає високоінтенсивні інтервальні тренування, зараз, мабуть, буде здивований. Тихі вправи Табата - як це працює? Зрештою, тренування Табата відоме тим, що протягом 20 секунд розсовує свої межі, потім ненадовго відновлюється, а потім відразу ж прискорюється. Правильно! Альпіністи та домкрати розігрівають вас на Табаті під час коротких, відвертих навчальних блоків. Але швидкі тренування доступні також у беззвучній версії.

Додаткові поради, за допомогою яких ви можете зменшити обсяг тренувань з Табата

Якщо у вас є можливість тренуватися на килимі, скористайтеся нею. Трохи м'якша поверхня поглинає невелику частину удару та захищає благословення будинку.
В якості основи використовуйте якомога товсті ізоляційні, фітнес або йога килимки.
За допомогою взуття подбайте про те, щоб підошва була якомога м’якішою.
Контроль і концентрація тіла: Ви маєте контроль над силою, з якою ваше тіло вдаряється об землю. Тож зосередьтеся, відчуйте напругу у всьому тілі та запобігайте зайвим обсягам за допомогою максимально контрольованих рухів

Що, якщо це стане голосно? Букети квітів та приємна листівка однозначно додадуть настрою сусідам. Або як щодо запрошення взяти участь. Навчання табата також дуже весело для двох. Найкраще зробити дзвін і попросити ...