Підставка на голові для початківців тренувань FeetUp, йоги
За допомогою FeetUp можливі різні варіації підставки на голові.
Чи хотіли б ви займатися трохи більше йоги і тренувати свої основні м’язи, але ви ніколи не знаєте напевно, чи справді робите це правильно? Хотіли б ви мати тренувальний пристрій, який не забирає багато часу, але є ефективним? Люди, які можуть зробити для вас абсолютних гуру? Тоді ми виявили продукт, який може вас зацікавити: FeetUp!
Вам більше не потрібна кава
Це вже не секрет: йога благотворно і дуже позитивно впливає на організм людини. Регулярна практика зміцнює імунну систему, полегшує мігрень і покращує сон. Кажуть, що підставка на голові особливо позитивно впливає на йогу: вона стимулює кровообіг, постачає мозок додатковою порцією кисню і позитивно впливає на дихання.
Але це також дуже вимогливо, і навіть людям з тривалим досвідом йоги важко робити стійку на голові. Багато людей не знають, як розпочати вправи з самого початку, чи правильно виконувати вправи чи ні. Це ускладнює початок роботи та веде до того, що тема швидко відкидається. Правильні курси або власне ознайомлення з тренуванням, як правило, занадто трудомісткі, і ви повертаєтесь до вже відомих процедур, таких як біг підтюпцем або силова підготовка. Тренер FeetUp може це змінити!
Що таке тренер FeetUp?
Завантажуючи відео, ви приймаєте політику конфіденційності YouTube.
Вивчайте більше
Тренажер FeetUp - це спеціальний тренажер для підтримки вправ йоги. Перш за все, стійку на голові слід вивчати швидше і простіше. Завдяки цьому ви можете швидко потрапити на стійку на голові, поклавши плечі на полицю і підтягнувши ноги вгору. Це робить стояння догори ногами більш контрольованим і знімає ваш страх. Тренер існує з 2008 року і знайшов позитивний відгук як у соціальних мережах, так і у відомих журналах. Багато вчителів йоги, включаючи викладача йоги збірної Німеччини з футболу, повідомляють про позитивні наслідки. Але скільки насправді приносить FeetUp Trainer?
Перші враження
Перша думка: це схоже на туалетний стілець для людей похилого віку. Залишається з'ясувати, чи виконує цей "туалетний стілець" те, що обіцяє. Також є плакат від виробника, на якому показано близько 70 варіантів та послідовностей, якими можна надихнути вас під час навчання. Тут є щось для початківців, а також для досвідчених та професіоналів. Тренажер виготовлений з деревини бука, а плечова накладка, дуже м’яка на дотик, виготовлена з переробленої піни. Інструкції з будівництва дуже прості та зрозумілі, і не лише німецькою, а й англійською, французькою та італійською мовами. Всі необхідні матеріали та інструменти вже включені в пакет. Це означає, що наш FeetUp налаштовується швидко, і ви можете негайно розпочати. В інструкції з експлуатації зазначається, що дуже важливо завжди розміщувати тренажер м'якою стороною до стійкої стіни та забезпечувати, щоб він знаходився на нековзній поверхні.
Перша стійка на голові
На початку це виглядає простіше, ніж є. Перша стійка на голові все ще вимагає декількох спроб, але коли ви вперше висіть догори дном, це ще більше відчуття досягнення. Ви одразу отримуєте відгук про те, чи правильно ви це робите чи ні: якщо ви напружуєте руки, це неправильно. Сила повинна йти внизу живота і спини. Відчуття повішення там спочатку трохи дивне, але все ж дуже цікаве - метафора зміни точки зору насправді дуже добре вписується в цей контекст.
Тільки підставка на голові? Навіть близько не!
Насправді за допомогою FeetUp ви можете робити не тільки стійку на голові, але й багато інших дієвих вправ. Плакат від FeetUp з варіаціями та послідовностями дуже корисний. За допомогою нього можна реалізувати різні інші фігури йоги, і для творчості немає меж. Але зараз також існують різні навчальні посібники YouTube щодо певних послідовностей вправ, які можуть допомогти, якщо плаката недостатньо.
Через три тижні
Деякі малюнки на плакаті повільно опрацьовуються. Особливо добре ви помічаєте прогрес, коли робите стійку на голові прямо на підлозі без тренажера FeetUp. Однак тут через кілька днів болить потилиця - тягар. Чого уникає тренер FeetUp. Таким чином, ви можете зосередитися безпосередньо на навчанні ядру.
Наша послідовність підняття ноги - прокидатися перед (або під час) роботи!
Після тижнів тренувань, ось найкращі варіанти послідовності:
Цю послідовність можна виконувати кілька разів на день, щоб послабити.
Висновок
Якщо ви дійсно хочете інтенсивно тренуватися, FeetUp, мабуть, буде недостатньо як єдиний тренувальний пристрій. Але його можна дуже добре інтегрувати у тренування, оскільки це покращує рухливість та рівновагу, а також зміцнює глибокі м’язи. Цими аспектами навчання часто нехтують у звичайному навчанні. Тому ми рекомендуємо інтегрувати короткі послідовності FeetUp у тренування та повсякденне життя і тим самим послабити між ними.
Вас цікавить FeetUp? Забезпечте свою знижку зараз!
Використовуйте ексклюзивний код знижки Trainingsworld та заощаджуйте 5 євро, замовляючи FeetUp.
Код знижки: trainingsworld