Підсумок калорій у пиві! Керівництво рецептами Керівництво рецептами
Під час літнього барбекю або затишного вечора за переглядом футболу на дивані пляшка пива є важливою частиною розваги. На жаль, багато калорій у пиві роблять його менш привабливим напоєм для тих, хто намагається стежити за своєю вагою та здоров’ям ...
Але не всі сорти пива однакові, і деякі сорти містять значно більше або менше калорій, ніж інші. У сьогоднішньому блозі ми розглянемо кількість калорій у різних видах пива та те, що це означає для місця напою у вашому раціоні.!
Калорії в пиві
Пиво - відносно калорійний напій; наприклад, він забезпечує більше енергії, ніж більшість газованих напоїв. Це пов’язано з тим, що пиво складається не тільки з цукру, але і з алкоголю. Хоча цукор, як і всі вуглеводи, забезпечує 4 ккал на грам, алкоголь із 7 ккал на грам завжди набагато вищий.
Загалом, отже, пиво з вищим відсотком алкоголю забезпечує більше калорій. У супермаркеті ви часто знайдете "легке пиво", і це справді ті види, які містять відносно мало алкоголю: менше 3,5%.
Калорії - не єдиний фактор
Перш ніж детальніше розглядати точну калорійність пива різних типів та марок, важливо зазначити, що енергія, яку надає напій, не єдина, що робить його здоровим або нездоровим. Врешті-решт, пиво не є шкідливим для здоров’я через кількість калорій, яке воно містить, а головним чином через руйнівну дію алкоголю на ваш організм.
У короткостроковій перспективі алкоголь змусить вас швидше набирати вагу; врешті-решт, ваш організм зайнятий розщепленням усіх цих шкідливих речовин, тому переробка інших поживних речовин тимчасово припиняється. Крім того, вживання алкоголю може в довгостроковій перспективі порушити ваш гормональний баланс, що також не йде на користь вашій фігурі.
Калорії в різних видах пива
Тому занадто багато пива - це не гарна ідея, але випадкові пляшки не повинні створювати проблем, якщо ви знаєте, що напій робить для вашого організму та як найкраще з ним поводитися. Не забувайте включати калорії з напою у свій щоденний енергетичний баланс!
Більшість звичайних сортів пива, які ви знайдете в супермаркеті Нідерландів, містять від 120 до 135 ккал на пляшку. Деякі популярні бренди:
Калорії в звичайному пиві: (на пляшку 30 мл)
Спеціальне пиво містить, зважаючи на більший відсоток алкоголю, трохи більше калорій - від 175 до 280 ккал на пляшку. Деякі відомі бренди:
Калорії у спеціальному пиві: (на пляшку 33 мл)
Як бачите, це швидко зростає з точки зору калорій, коли ви виходите на ніч. Що ви можете зробити, це чергувати келих пива або поєднувати його з водою або червоним спа-центром. Таким чином ви автоматично отримуєте набагато менше калорій.
І радлер?
Радлер - пиво з фруктовим соком - зростає в останні роки. Він містить менше алкоголю, ніж звичайне пиво, завдяки соку та має гарний фруктовий смак. І все-таки загалом радлер для вас не набагато кращий за звичайне пиво.
Це головним чином тому, що солодкий фруктовий сік містить багато цукрів, а цукри - це просто не дуже корисний інгредієнт! Усі ці зайві вуглеводи також гарантують, що радлер має приблизно стільки ж калорій, скільки звичайне пиво (126 ккал на 300 мл), незважаючи на нижчий відсоток алкоголю.
Чи є безалкогольне пиво здоровим?
Кількість калорій у пиві, як уже згадувалося, частково залежить від відсотка алкоголю. З цієї причини безалкогольне пиво часто набагато `` рідше '', ніж варіанти, що містять алкоголь! Крім того, безалкогольне пиво, як правило, містить менше вуглеводів, ніж звичайне пиво, що ще більше зменшує кількість поданої енергії.
Остаточна перевага полягає в тому, що, не вживаючи алкоголю, ви можете легко обійти руйнівну дію алкоголю, завдяки чому ваше тіло зможе переробляти споживані калорії. Хоча до звикання смаку може знадобитися деякий час, безумовно, варто піти на 0% пива.
Остаточна перевага полягає в тому, що, не вживаючи алкоголю, ви можете легко обійти руйнівну дію алкоголю, щоб ваше тіло могло краще переробляти споживані калорії. Хоча до смаку може знадобитися деяке звикання, безумовно, варто спробувати 0% пива.