Підсумок навчального посібника користувача Ignite
Після тренування
Одразу після того, як ви припинили тренування на годиннику, ви отримаєте підсумок свого тренування. Ви можете знайти більш детальний та ілюстрований аналіз Вашого тренувального заняття в програмі Polar Flow або в веб-службі Polar Flow.
Інформація, вказана у Вашому резюме, залежить від спортивного профілю та зібраних даних. Підсумок вашого навчання може, наприклад B. містять таку інформацію:
Тривалість тренувального заняття
Відстань, подолана на тренувальному занятті
Ваш середній і максимальний пульс під час тренувань
Ваші кардіонавантаження від тренувань
Вправа, проведена в різних зонах пульсу
Споживання калорій під час тренувань
Відсоток жиру: калорії від жирів, спалених під час тренування, виражені у відсотках від загальної кількості спалених кілокалорій під час вправи
Середній і максимальний темп/швидкість тренувального заняття
Індекс бігу: Ваш клас продуктивності бігу та числове значення. Ви можете знайти детальну інформацію в розділі Індекс запуску.
Зони швидкості
Тренувальний час, проведений у різних зонах швидкості
Ваш середній та максимальний крок/каденція під час тренувального заняття
Каденс вимірюється за допомогою вбудованого акселерометра на основі рухів зап'ястя.
Ваша максимальна висота над рівнем моря під час тренувань
Підйом у метрах/футах під час тренувального заняття
Спуск у метрах/футах під час тренувального заняття
Щоб переглянути підсумки тренувань пізніше на годиннику:
Проведіть пальцем ліворуч або праворуч у режимі перегляду часу, щоб перейти до циферблата Останні тренувальні заняття для перемикання та торкніться індикатора.
Ви можете переглянути підсумки своїх тренувальних занять за останні 14 днів. Перейдіть до тренувального заняття, яке ви хочете переглянути, провівши пальцем вгору або вниз і торкнувшись сеансу, який потрібно відкрити. Ваш годинник може містити максимум 20 підсумків тренувань.
Навчальні дані в програмі Polar Flow
Ваш годинник автоматично синхронізується з програмою Polar Flow після закінчення тренування, якщо ваш смартфон перебуває в межах Bluetooth. Ви також можете вручну синхронізувати свої навчальні дані з годинника з програмою Polar Flow, натиснувши та утримуючи кнопку НАЗАД на годиннику, коли ви ввійшли в програму Flow і ваш смартфон знаходиться в межах Bluetooth. У додатку ви можете швидко аналізувати свої дані після кожного тренувального заняття. Додаток дозволяє швидко отримати огляд ваших навчальних даних.
Для отримання додаткової інформації див. Програму Polar Flow.
Навчальні дані у веб-службі Polar Flow
Проаналізуйте кожну деталь свого навчання та дізнайтеся більше про свою ефективність. Відстежуйте свій прогрес і діліться своїми найкращими тренуваннями з іншими.
Для отримання додаткової інформації див. Веб-службу Polar Flow.