Підтягування Важка атлетика КДК

Підтягування

з грудей »11 червня 2006 р. 11:05 ранку

з C. »11 червня 2006 р. 11:10

Вона повинна робити підтягування кілька разів на тиждень
Я теж на початку
принаймні 3-4 рази на тиждень.
4-5 підходів, стільки, скільки вона може впоратись

з Фенікс »11 червня 2006 р. 19:16

Якщо мова йде лише про кількість Клімміса, вам слід спробувати схуднути за цей час. Коли я схуд на 4 кілограми, я автоматично зробив на 2 клімми більше.

В іншому випадку я погоджуюсь з попереднім оратором.

з sh1n »11 червня 2006 р. 21:25

На початку тренувань, суто негативні підтягування з вагою, а потім нормальні стільки, скільки можна зробити потім.

з денніс »11 червня 2006 р. 21:35

sh1n писав: Схуднути

Якщо у вас є гроші на тканину, у вас також є гроші, щоб пожертвувати;-).

з модерніст »12 червня 2006 13:08

з C. »12 червня 2006 14:08

з Ковбаса »25 червня 2006 21:16

з Тімо »25 серпня 2006 02:01

Є багато варіантів підтягувань, таких як підтягування широкого переднього захоплення, вузького переднього захоплення, щільного заднього захоплення; щільний паралельний захват.

але яка з цих варіацій найкраща для нарощування міцності?!

з Брахіаліс »26 серпня 2006 18:14

Low Carb + HST_prinzip eod і ви робите 8 повторень;)

з Філіп Алекс »12 вересня 2006 р. 20:18

Тімо писав: у мене питання!

але яка з цих варіацій найкраща для нарощування міцності?!

з Тімо »13 вересня 2006 р. 13:12

О, вибачте, бо я висловився трохи неточно! Тож спеціально для KDK я мав на увазі жим лежачи, присідання та тягу!

з росомаха6 »13 вересня 2006 р., 13:29

з Філіп Алекс »13 вересня 2006 р. 13:37

з Тімо »13 вересня 2006 р., 13:47

Mh, я не знаю, чому ви вважаєте підтягування таким безглуздим.

Підтягування = настійно рекомендується задній і нижній кадри тощо.

Станова тяга = настійно рекомендується спина та передпліччя тощо.

. .

Підтягування = настійно рекомендується тощо.

Жим лежачи = лат - додатковий допоміжний м’яз тут.

На мою думку, підтягування насправді є необхідним для досягнення високого потенціалу сили.