Підтримка Happy Scale

Ковзне середнє та режим запису

Ваша щоденна вага коливається ненадійно, але ваша "ковзна середня вага" є потужним еталоном для відстеження вашої втрати ваги.

Ваги чудові для вимірювання втрати ваги там:

Вони широко поширені. Більшість людей мають один.
Ви практичні. Зважування займає лише кілька секунд.

Але Ваги страшні для вимірювання втрати ваги там:

Ви вимірюєте масу, про яку ми не дбаємо, таку як їжа в нашому шлунково-кишковому тракті, затримка води, накопичений глікоген (усі вони сильно відрізняються).
Вони не такі точні, як кажуть. Ваші ваги з точністю до 100 грам? Спробуйте зважитись, потім візьміть шматочок вершкового масла (приблизно 150 грам) і зважте ще раз. Більшість вагових ваг не реєструють різниці.

Ковзне середнє максимізує переваги шкали, мінімізуючи ваші слабкі сторони.

Для нейтралізації коливань ваги, зважуйтеся вранці після відвідування туалету та перед сніданком. Що стосується коливань ваги, це найбільш послідовний час доби.
Щоб компенсувати проблему точністю шкали, зважуйся кожен день Once and Happy Scale використовує математичну формулу, щоб вловити тенденцію вашої ковзної середньої.

Якщо дотримуватись цих двох правил, Happy Scale допоможе скласти збалансовану картину втрати ваги!

Ні. Ви також можете зважуватися рідше, напр. Б. раз на тиждень.

Перевага щоденного зважування полягає в тому, що чим частіше ви зважуєтесь, тим кращі компенсація коливань та прогнози. Однак завжди слід вибирати найбільш психологічно обґрунтований для вас метод!

Happy Scale базується на філософії, згідно з якою ніколи не слід боятися наступати на ваги. Дуже важко бачити більшу вагу, ніж напередодні!

Happy Scale приділяє особливу увагу вашій 10-денній вазі, щоб протидіяти природним коливанням ваги вашого тіла. Щоразу, коли ви досягаєте нового рекорду, у вас є до 10 днів, щоб пропустити коливання ваги, перш ніж досягти нового рекорду.

Це залежить від того, як ви психологічно ставитесь до прогресу вашої втрати ваги.

Деякі люди постійно отримували низький запас у своїх думках на вагах. Сьогодні 75 кг! Так! Якщо це схоже на вас, виконайте вимірювання "10-денна вага".

Для інших бачити щодня на вагах одне і те ж число (або навіть більше) засмучує. Ви хочете здатися, тому що, здається, ніщо не рухається з вагами. Якщо це звучить як ви, використовуйте ковзне середнє, щоб вибрати свій вимір.

Ковзна середня - це режим, який передбачає тенденції вашої майбутньої ваги, що, як правило, призводить до рухливої лінії вниз. Замість того, щоб скидати вагу протягом шести днів, а потім скидати по 2 кілограми за раз, ковзна середня передбачає щоденну втрату ваги в 300 грам. Результат той самий, але трохи більш збалансований.

Допомога в експлуатації

Торкніться вкладки Журнал.
Натисніть запис із неправильною вагою.
Натисніть Редагувати запис.
Торкніться поля дати та/або ваги та відредагуйте значення.
Натисніть Оновити запис.

Ви можете керувати кількома профілями користувачів на одному пристрої:

Натисніть кнопку виходу у верхньому лівому куті.
Натисніть "Створити новий профіль".

Іноді вам потрібен новий старт на шляху до вашої цільової ваги. Ось як це працює:

Створіть новий запис ваги для дати, яку потрібно перезапустити.
Торкніться вкладки Налаштування.
Змінити "дату початку"
Перемістіть повзунок у положення "Сховати записи до дати початку".

Це приховає ваші старі записи, але не видалить їх. Ви завжди можете побачити свої старі записи, вимкнувши режим перезапуску.

Пояснення значення

Кольорові ділянки на графіку порівнюють вашу поточну вагу з вагою 30 днів тому.

Якщо у вас є зелена зона над лінією, сила ділянки вказує на вашу втрату ваги за останні 30 днів. Натомість червона область під лінією показує збільшення ваги за останні 30 днів.

Ви можете змінити кількість днів на дисплеї, натиснувши на шестерню у верхньому правому куті вагової таблиці та відредагувавши параметр "Виділити прогрес".

Підтримка синхронізації Dropbox

Ні. Happy Scale потребує лише обмеженого доступу до Dropbox і може переглядати лише власні файли. Додаток не може бачити вашу електронну адресу або пароль Dropbox.

Ні. Ваш профіль буде видалено з вашого пристрою шляхом синхронізації, лише якщо інший синхронізований пристрій видалить ваш профіль.

Ви можете використовувати Happy Scale та вносити зміни, коли ви не підключені до Інтернету. Синхронізація відновиться після відновлення з’єднання з Інтернетом.

У мене проблеми з синхронізацією Dropbox?

На всіх пристроях: у налаштуваннях синхронізації вимкніть синхронізацію Dropbox. Це означає, що інформація про профіль не втрачається.
Увійдіть у свій обліковий запис Dropbox на сайті Dropbox і видаліть папку Додатки> Щаслива шкала.
Для кожного пристрою окремо:
1. Увімкніть синхронізацію Dropbox.
2. Дочекайтеся завершення початкової синхронізації на одному пристрої, перш ніж увімкнути синхронізацію на іншому пристрої.

Якщо проблеми все ще виникають, зверніться до служби підтримки Happy Scale.

Підтримка Apple Health Sync

Happy Scale може автоматично експортувати всі ваші записи ваги до програми Health та імпортувати записи ваги з інших додатків.

При імпорті записів Happy Scale імпортує лише одну вагу на день. Якщо є кілька записів ваги на день, Happy Scale завжди імпортує найменший, оскільки це найкращий спосіб обчислити вашу ковзну середню.

Happy Scale фіксує вашу вагу на цей день як найнижчу і не збирає ніякої інформації про час, коли вага була досягнута. З цієї причини Happy Scale експортує всі записи ваги протягом 12:00 у будь-який день.

Happy Scale може синхронізувати лише один профіль на кожен пристрій із програмою Health. Якщо ви активуєте синхронізацію працездатності для профілю користувача, а потім активуєте її для іншого профілю, Happy Scale вимкне синхронізацію працездатності для вихідного профілю.

Happy Scale буде експортувати та імпортувати всі записи для програми Health кожного разу, коли додаток запускатиметься.

У вас проблеми з синхронізацією програми Health?

Переконайтеся, що ви надали Happy Scale доступ до вашої бази даних програми Health.

Запустіть програму Health.
Натисніть "Джерела" на нижній панелі вкладок.
Виберіть зі списку «Щаслива шкала».
Переконайтесь, що всі важелі опущені.

Happy Scale не розпізнає жодних записів ваги з інших програм?

Запустіть програму Health.
Натисніть "Дані про стан здоров'я" на нижній панелі вкладок.
Виберіть зі списку «Вимірювання тіла».
Виберіть зі списку «Вага».
Виберіть зі списку «Показати всі дані».
Переконайтеся, що ви бачите записи ваги з інших програм у списку. Якщо це не так, вам доведеться активувати синхронізацію роботи в інших програмах.