ПІДВИННА ПОВЕДІНКА ЗАВДАННЯ ВОДИ В ОРГАНІЗМІ ВОДА ЗНАНЬ ВОДА ВІД БІЛЬШЕ, ніж Н20
Наше тіло постійно втрачає воду через шкіру та дихання - приблизно 700 мл щодня. Ще 100 мл втрачається через стілець, приблизно 1,5 літра у вигляді сечі та 200 мл через потовиділення. Таким чином, навіть в умовах помірного клімату нам потрібно близько 2,5 літрів води на день. При фізичному навантаженні та підвищенні температури підвищується потовиділення, втрата води, а отже, і потреба в рідині. Навіть у разі хвороби та діареї потреба в рідині значно зростає.
Щоб вода могла виконувати свої функції в організмі, вона повинна засвоюватися в достатній кількості. Для цього найкраще підходить «жива вода». Кава, алкоголь, підсолоджені напої, такі як кола, лимонад, соки можуть лише недостатньо виконати зазначені завдання.
Правило: 30 мл води/кг маси тіла на день.
Отже, людина вагою 70 кг повинен випивати не менше 2 літрів на день. Вживання фруктів та овочів, потовиділення та особисті настрої впливають на зазначену кількість.
Найкраще розподіляти споживання води протягом дня. Вживання до, під час та після їжі розбавляє травні соки і слід уникати.
За допомогою живої води легко задовольнити щоденні потреби, бо вона смачна і сама п’є.