Підвищена фізична активність - ABCD Chirurgie

підвищена

Фізичні вправи - найбільш підходящий спосіб звести нанівець енергетичний баланс і, отже, схуднути.

Поміркована і розумна вправа

Прогулянка

Перший післяопераційний місяць бажано поновлювати свою діяльність поступово. У період лікарняного рекомендується прогулянка від 30 до 45 хвилин, якщо це можливо, вранці та ввечері.

Щоб піднятися нагору

Піші прогулянки корисні протягом дня, крім двох довших виходів. Більш стійкі фізичні зусилля (підйом по сходах) можливі через десять днів.

Плавати

Купання в басейні можливе лише з 21 дня після операції. Раніше загоєння шкіри ще не завершилося, і вода може мати поглиблюючий ефект на рану.

Сприяйте м’яким вправам.

Рекомендуються фітнес-програми, пристосовані для пацієнтів із зайвою вагою, уникаючи занадто інтенсивних фізичних вправ. Найкраще починати повільно і повторювати вправу кілька разів на день.

. і розширений

Ідеальним видом діяльності є ходьба. Ви повинні знати, що жири використовуються лише після 30 хвилин фізичних вправ (до того, як швидкі цукри використовують для зусиль). Тому будь-яка вправа понад 30 хвилин дуже вигідна з точки зору втрати ваги. Зусилля також має "сатіетогенний" ефект, тобто, якщо вправа знизить ваш апетит.

Як правило, фізичні вправи повинні пристосовуватися до кожного пацієнта відповідно до його смаків та можливостей.

Фізіотерапевтичні сеанси

Для полегшення та прискорення одужання хірургу, можливо, доведеться призначити сеанси рухової фізіотерапії. Ці вправи допомагають відновити м’язовий капітал пацієнта і можливі з другого післяопераційного тижня.

Рецепт, як правило, три сеанси на тиждень протягом одного-двох місяців. Потім фізіотерапевт виконує роль спортивного "тренера" ​​і може ефективно консультувати пацієнта з усіх питань, що стосуються фізичних навантажень. Після зникнення болю в животі можна починати реабілітацію черевного ремінця.

Ці сеанси допомагають скоротити тривалість відпустки пацієнта та дозволяють швидше повернутися до активності під час фази схуднення.

Використання спеціалізованих центрів харчової реабілітації

Деякі центри придбали, в умовах відновлення ожиріння, навички харчування, більш орієнтовані на пацієнтів із ожирінням, які звертаються до хірургічного втручання.

Проживання можна організувати до або після операції. У Бретані їх кілька. У деяких випадках фахівці запропонують вам перебування від одного до двох тижнів. мова йде про Клініка Сент-Ів в Ренні та Центрі Російської Федерації Переридий в Роскоффі. Ці центри пропонують дієтичну реабілітацію.