Підвищений ризик Дослідження показує, що надмірна вага викликає дванадцять типів раку

Нове дослідження Всесвітнього фонду дослідження раку показує, що ожиріння збільшує ризик раку дванадцяти різних типів.

від svz.de
24 травня 2018 р., 15:15.

Німці ніколи не були такими товстими, як сьогодні. Це доводить звіт про харчування Німецького товариства з харчування за минулий рік: згідно з цим, 59 відсотків чоловіків та 37 відсотків жінок мають надлишкову вагу, а в кінці їх трудового життя це навіть три чверті всіх чоловіків і більше половини жінок.

І товсті люди стають товстішими: з 1999 по 2013 рік частка чоловіків із ожирінням зросла на 40 відсотків, а жінок із ожирінням - на 24,2 відсотка. Це особливо хвилює, оскільки, згідно з нещодавно опублікованим дослідженням Всесвітнього фонду досліджень раку (WCRF), ожиріння збільшує ризик раку у дванадцяти різних типах. Некомерційна організація не тільки демонструє проблему, але також надає план із десяти пунктів для запобігання цій часто смертельній хворобі.

Десятибальний план WCRF щодо уникнення раку:

Підтримуйте свою вагу в межах здорового діапазону і намагайтеся не покладати на нього більше фунтів у старості.
Будьте фізично активними
Їжте багато цільного зерна, фруктів, овочів та квасолі
Їжте мало їжі з високим вмістом солі, жиру або цукру
Обмежте червоне та оброблене м’ясо, як бекон та салямі
Пийте трохи солодких напоїв
Обмежте вживання алкоголю
Не приймайте добавки, отримуйте вітаміни та мінерали зі здорової їжі
Грудне вигодовування дітей - допомагає матері та дитині
Після діагностики раку дотримуйтесь рекомендацій WCRF

Крім того, Всесвітній фонд ракових досліджень надав медичний тест, за допомогою якого ви можете визначити ризик розвитку раку, вказавши свій особистий спосіб життя.

Зупиніть "сучасний спосіб життя"

До 40 відсотків ракових захворювань можна запобігти, повідомляє Всесвітній фонд дослідження раку у своїй останній доповіді. Хоча куріння як і раніше залишається причиною раку номер один, ожиріння займе цю сумнівну назву протягом найближчих кількох десятиліть. Щоб запобігти цьому, WCRF настійно рекомендує припинити "сучасний спосіб життя" та просувати фаст-фуд.

Замість того, щоб постійно дивитись на екрани, ви повинні стати більш фізично активними - це захищає. Крім того, слід уникати надмірного споживання промислово обробленого та червоного м’яса, оскільки це збільшує ризик розвитку раку товстої кишки, як і інші форми раку. Також слід бути обережним при виборі напоїв: солодкі напої жирять, а алкоголь не тільки калорійний, він також збільшує ризик раку кишечника, молочної залози, печінки, рота, горла, шлунку та стравоходу.

Однак тут не обійтися без салямі та цукру. Потрібно провести соціальне переосмислення стосовно харчування, якщо хочеться зупинити цей тривожний розвиток подій. Це означає менше готових страв та фаст-фудів.

Невеликі зміни - великий вплив

Звичайно, є винятки, але вони не повинні стати правилом, як підтверджує професор Лінда Болд, експерт з досліджень та профілактики раку: "Цей звіт підтверджує те, що ми знаємо давно: ключ до мінімізації ризиків раку лежить у всьому нашому житті . Не палити, підтримувати здорову вагу, їсти і пити здорову їжу та бути фізично активним. Стрижка бекону або келих вина час від часу - це не те, про що слід турбуватися. Це те, що ви робите щодня. Перш за все Невеликі зміни, такі як уникання солодких напоїв або більше прогулянок, вже можуть мати великий вплив на здоров’я ".

Що може зробити уряд

Але уряд також несе відповідальність з боку ВКРФ. Тому конкретна політика охорони здоров’я повинна регулювати та зменшувати рекламу готових та фаст-фудів за зниженими цінами. Слід також розробити програми, щоб зробити людей більш привабливими для фізичних вправ.

Десять років тому WCRF виявив зв'язок між ожирінням та сімома видами раку. В останній доповіді зараз йдеться про ще п’ять видів раку, які можуть виникнути як прямий результат ожиріння. Це всі дванадцять видів раку, яким сприяє ожиріння: печінка, яєчники, простата, живіт, рот і горло, кишечник, молочна залоза, жовчний міхур, нирки, стравохід, підшлункова залоза та матка.

Вам подобається цей пост? Тоді, будь ласка, поділіться цим у соціальних мережах - а також стежте за нами у Twitter та Facebook: