Вегетативна дистонія - варіанти лікування захворювань

Зміст

  • Клінічна картина
  • діагностика
  • причини
  • Курс/наслідки
  • огляд
  • Ліки
  • Гомеоп. ліки
  • Солі Шуслера
  • Загальні заходи
  • харчування
  • Домашні засоби
  • Спорт/фітнес
  • Інші
  • Найважливіші дієтичні правила
  • Це здорово для вас
  • Вам слід уникати цього
  • Клінічна картина
  • діагностика
  • причини
  • Курс/наслідки
  • огляд
  • Ліки
  • Гомеоп. ліки
  • Солі Шуслера
  • Загальні заходи
  • харчування
  • Домашні засоби
  • Спорт/фітнес
  • Інші
  • Найважливіші дієтичні правила
  • Це здорово для вас
  • Вам слід уникати цього

Клінічна картина

Синдром вигорання, також відомий як вегетативна дистонія або хронічна втома, є розладом вегетативної нервової системи. Це приблизно те саме, що коли автомобільний акумулятор більше не заряджається через генератор змінного струму, але все ж повинен забезпечити максимальну продуктивність. Через постійні стреси організм поступово втрачає природну здатність до саморегуляції. У якийсь момент, навіть у безстресових фазах, йому вже не вдається повернутися до нормального рівня. Він вигорає і настає глибока фаза виснаження. Часто перед остаточним вигоранням відбувається фаза зволікання: це описує перенесення (також важливих) завдань, таких як навчання до іспитів або підготовка презентації, щоб замість цього мати справу з менш вимогливою роботою, такою як серфінг в Інтернеті або прибирання квартири працевлаштувати. У підсумку ви ставите все більший тиск і виконуєте свої завдання недостатньо або лише «в останню хвилину».

варіанти

Вигорання саме по собі не вважається хворобою, а фактором ризику розвитку захворювань.

Так виражається вигорання

Типовий хворий на вигорання дуже відданий справі, надзвичайно напружено працює і відчуває себе необхідним. У нього немає часу на хобі, сім’ю та друзів та ігнорує власні потреби.

Всім відомі нервозність, внутрішній неспокій, серцебиття тощо. Ці симптоми, як правило, виникають після стресу або фізичного чи емоційного стресу і зазвичай зникають через короткий час. Натомість люди, які страждають від вигорання, постійно страждають від скарг, які неможливо простежити за фізичною хворобою. Першими попереджувальними ознаками є хронічна втома, відсутність енергії, потреба у відстані, уникнення соціальних контактів та посилення віддалення з почуттям провини. Нарешті, відбувається загальне вирівнювання емоційного, соціального та духовного життя. Пов’язана з цим самотність робить ще більш безнадійною для постраждалих. Зрештою, тіло хворіє, бо душа більше не грає.

Порочне коло високої особистої відданості та відсутності винагороди від робочого середовища характерні для вигорання. В результаті постраждалі в кінцевому підсумку почуваються порожніми, марними та згорілими.

Вигорання проявляється по-різному

У літературі згадується щонайменше 130 фізичних та емоційних симптомів. Однак жодне з них не є конкретним. Багато хворих постійно втомлюються, безсилі і все ще не можуть заснути. Ви навряд чи зможете вимкнутись і розслабитися після робочого дня. Також можуть виникати такі емоційні скарги, як почуття слабкості, млявості, почуття пригніченості, соціальної замкнутості або ослабленого фізичного захисту. Все закінчується повною картиною синдрому вигорання з повним фізичним, емоційним та психічним виснаженням.

Постраждали більше мільйона людей, 80% з них жінки

Вигорання є загальним явищем. В даний час постраждало від 10 до 15 відсотків робочої сили, і передбачається, що через кілька років, через збільшення потоку інформації та посилення економічного тиску, це буде від 15 до 25 відсотків. Вигорання особливо часто трапляється у допоміжних професіях, а також у викладачів, менеджерів та матерів. В принципі, жінки і чоловіки однаково ризикують за однакових умов життя. Однак, оскільки умови в реальному житті не однакові, жінки страждають від вигорання набагато частіше, ніж чоловіки.

діагностика

В анамнезі та фізикальний огляд важливі для діагностики синдрому вигорання. Зрештою, це діагноз виключення, тобто подальші обстеження можуть з’ясувати, чи не відповідає інше захворювання за симптоми.

причини

Вигорання описує психовегетативне виснаження як результат хронічних, приватних або пов’язаних із роботою надмірних потреб. Зазвичай поєднуються кілька факторів: хронічний стрес, стресові умови праці та відсутність здатності адаптуватися до цих факторів та боротися зі стресом. Більшість страждаючих відчувають себе в пастці в характерних пастках. Причиною може бути блокування, спричинене недосяжною метою, від якої не відмовляються, або наполегливість у суб'єктивно важкій ситуації, яку зацікавлена ​​особа не може або не хоче змінити.
Неправильне харчування, відсутність фізичних вправ і надмірне вживання алкоголю, кави або нікотину мають обтяжуючий ефект.

Цікаво, що такі ж симптоми є у так званого `` синдрому виснаження '', який викликаний постійними перевантаженнями та нудною діяльністю, особливо на роботі.

Вигорання часто починається в дитинстві

Факторами входження у вигорання є яскраво виражені амбіції та ідеалізм. Типовими є індивідуальні водії на кшталт "Будь досконалим, доклади зусиль, поспіши, будь сильним, будь ласка всім". Коріння для цього закладено в дитинстві. Кожен, хто виростає свідомим продуктивності, також схильний пізніше здобувати вдячність за власні результати та роботи, не враховуючи власних запасів сили та не знаючи власних меж. «Жертви» для інших людей, великий професійний ентузіазм, голод визнання, низька самооцінка та амбіційні цілі часто призводять до розчарувань та розчарувань, які потім можуть проявлятися як депресивний розлад. Складність роботи (тобто вам доводиться постійно вирішувати найрізноманітніші питання) і часовий тиск також відіграють важливу роль.

До факторів операційного ризику належать: занадто велика робота, тиск на час, відсутність свободи прийняття рішень, незрозумілий профіль вимог, відсутність зворотного зв'язку, робота в зміну та погана робоча атмосфера.

Вегетативна нервова система перевантажена

Справжня причина скарг полягає у нашій вегетативній (мимовільній) нервовій системі. Це, серед іншого, контролює кровообіг, дихання, метаболізм та діяльність кишечника, тобто функції органів, на які не може впливати воля людини. Вегетативна нервова система розділена на дві частини, симпатичну та парасимпатичну. При стимуляції симпатичної нервової системи підвищується артеріальний тиск, серце б’ється швидше, а процес травлення сповільнюється. Збудження парасимпатичної нервової системи має прямо протилежний ефект: серцебиття і дихання сповільнюються, а активність кишечника посилюється. Дві частини нашої вегетативної нервової системи поводяться як супротивники, хвилювання однієї викликає гальмування іншої. Тому функції нашого тіла можуть працювати безперебійно лише тоді, коли обидві частини знаходяться в збалансованій взаємодії.

Щоденні вимоги на роботі, в сім'ї, так званий стрес на дозвіллі, надмірна стимуляція, нездорова дієта із занадто великою кількістю кофеїну, нікотину, алкоголю та емоційні конфліктні ситуації часом створюють сильне навантаження на вегетативну нервову систему. Тільки завдяки стабільній базовій конституції він може без зусиль боротися з різними впливами. Коли здатність вегетативної нервової системи знижується, стрес призводить до порушення балансу між симпатичним і парасимпатичним нервовими шляхами. Не може бути нормальної зміни між фазами підвищеної готовності до реакції та фазами відпочинку, і організм реагує різноманітними скаргами. Які органи уражені скаргами, залежить від індивідуального схильності людини. Одним з них є в першу чергу серцево-судинна система, інші органи травлення більш сприйнятливі до регуляторних порушень.

Курс/наслідки

Вигорання має три фази

Зацікавлена ​​людина багато працює, часто вдень і вночі і без перерви. Зрештою настає виснаження, і він більше не встигає відродитися за решту часу.