Підвищення народжуваності - тримісячна програма для збільшення шансів завагітніти
Вирішено, ти почнеш маленьку дитину. Але ви повинні підготувати собі мінімум, щоб покласти всі шанси на свій бік і підвищити свою родючість. Ось програма, яка буде впроваджена протягом трьох місяців, щоб оптимізувати ваші шанси на зачаття.
Перший місяць: детоксикація організму
Перестати палити
Тютюн - це ворог номер один вашої родючості. Кинути сигарети дуже важливо, якщо ви хочете мати шанси на свою користь. Не соромтеся звертатися до спеціаліста з тютюну. І знайте, що коли йдеться про відмову від куріння, мотивація є дуже важливою. Але у вас найкраща мотивація: дитина !
Щоб дізнатись більше, дивіться наш файл про відмову від куріння до вагітності.
Їжте краще, щоб підвищити свою родючість
До вагітності ваше тіло повинно бути в найкращому вигляді і нічого не бракувати. Це означає вживання різноманітної та збалансованої дієти та отримання великої кількості вітамінів та мінералів. Остерігайтеся дієт, які можуть порушити ваш гормональний цикл. Перед зачаттям не рекомендується починати програму схуднення.
Прийняття хороших харчових звичок до вагітності принесе користь вашій дитині з перших днів вагітності.
Пити воду
Харчуватися добре, але також потрібно пити багато води. Не менше 1,5 літра на день. Слід уникати алкоголю, оскільки він шкідливо впливає на фертильність. Також було б виділено каву.
Другий місяць: контролюйте свою овуляцію
Зробіть огляд у свого гінеколога
Запишіться на прийом до свого гінеколога для невеликого огляду. Розкажіть йому про своє бажання вагітності, він буде цінним союзником, який може дати вам відповідну пораду.
Знайте дату овуляції
Ключовим моментом для фертильності є овуляція. Знання дати овуляції має важливе значення для планування сексу навколо цієї дати. Щоб оцінити свій фертильний період, ви можете пройти наш тест. Але найбезпечніший спосіб - це відстежувати температурну криву в Інтернеті. Тести на овуляцію також доступні в аптеках.
Підготовка майбутнього тата
Пам’ятайте, що для народження дитини потрібно двоє! Месьє також повинен підвищити свою фертильність шляхом допінгу сперми. Це означає відмову від куріння і повноцінне харчування.
Слід уникати носіння занадто щільної білизни та занадто вузьких штанів. Дійсно, яєчка не люблять тепла, що заважатиме виробленню сперми.
Місяць третій: зосередьтеся на сексі
Добре займайтеся любов’ю, щоб завагітніти
Звичайно, ви знаєте, як робляться діти. Але іноді до ваших витівок потрібно додати кілька дрібних деталей, щоб напевно покласти всі шанси на ваш бік:
- Залишайтеся лежати після сексу;
- Не приймайте вагінальний душ;
- Віддавайте перевагу менш акробатичним положенням;
- Наприклад, віддайте перевагу місіонеру.
Змініть свої звички
Секс не повинен стати «клопотом» для пар, які хочуть завагітніти. Тому, щоб підготуватися до дуже регулярних статевих дій протягом найближчих місяців, краще трохи змінити свої звички. Любовні ігри, білизна, фантазії ... Все добре, щоб викликати хвилювання та бажання. Щоб дізнатись більше, відвідайте наш файл Порушення рутини !
Призначайте зустрічі
Нічого кращого, щоб зробити ваші невеликі щомісячні зустрічі приємними, як запланувати романтичну подію. Отримавши календар приблизних дат овуляції, почніть бронювати невеликі бутикові готелі на романтичні вихідні, чергуючи кілька невеликих ресторанів.
Після цієї напруженої програми ви повинні бути готові до зачаття. Все, що вам потрібно зробити, це приступити до роботи і дозволити мамі-природі це зробити.