Ви повинні робити це через 15 хвилин після їжі

Схуднути швидко

робити

Цей дієтичний трюк може бути не особливо вражаючим, але тим більш ефективним! Хоча італійці завжди цим користувались і здатні зберігати свої стрункі лінії, незважаючи на піцу та макарони, ця звичка до фігури, на жаль, ще не звикла в Німеччині.

Чарівне слово, що стосується дієти, просто: гуляйте. І не лише на вихідних, у гарну погоду (і з морозивом у руках), а кілька разів на день. Італійці, які є одними з найтонших людей у ​​європейському порівнянні, полюбляють приймати “паседжату” (тобто прогулянку) відразу після їжі - після кожного прийому їжі. Ви можете не тільки стимулювати травлення, але і зробити щось корисне для свого розуму. Італійці не роблять силових прогулянок на своїх Passeggiata, але спокійно, гуляють по району, спілкуються з сусідами або просто насолоджуються свіжим повітрям.
Є й інші способи переконати свій метаболізм допомогти вам схуднути. Як ми розповімо вам у відео:

Отже, якщо ви робите лише 15-хвилинну паседжію тричі на день, ви можете записати 45 хвилин вправ на свій фітнес-рахунок, не докладаючи зайвих зусиль. До речі, це спалює близько 200 додаткових калорій на день, навіть якщо ви неквапливо гуляєте. Зовсім непогано, так?