Підвищіть своє лібідо Дієта, харчові добавки та фізичні навантаження - DRAVEL
РЕЗЮМЕ
- Порада відновити гарне лібідо, більше немає сексуальних зривів !
- Як працює ваше лібідо ?
- Дієта, ключовий фактор для підвищення гормональної системи
- Дієтичні поради щодо максимального вироблення тестостерону
- Дієта для схуднення
- Продукти, що сприяють хорошій секреції тестостерону
- Харчові добавки, допоміжні засоби для сексуальної діяльності
- Вітамін D
- Цинк
- Аргінін і цитрулін
- Tribulus terrestris
- MACA
- Ашваганша
- BCAA або EAA
- Фізична активність для підвищення рівня тестостерону
Порада відновити гарне лібідо, більше немає сексуальних зривів !
Ви будете вражені кількістю людей, які зв’язуються з нами з проблемами лібідо. Дослідження на цю тему говорять про 25% людей старше 40 років. Хороша новина полягає в тому, що у нас є рішення, які можуть змінити ваше життя! Немає більше сумнівів перед звітом, ви знайдете форму своїх 20 років.
Як працює ваше лібідо ?
Тестостерон є головним чоловічим гормоном, він є синонімом мужності і сексуальна активність, він тонізує м’язи, артерії та серце. Він виробляється в яєчках і надниркових залозах, а виробництво зменшується з віком. Ви зрозумієте, що наша сьогоднішня мета - підвищити рівень тестостерону.
3 стовпи верхньої сексуальності !
Ми зосередимося на 3 елементах, які можуть змінити ваше життя та покращити ваше сексуальна активність.
Дієта, ключовий фактор для підвищення гормональної системи
Перше, до чого ви повинні бути обережними, це ваш раціон.
Щоб збільшити вироблення тестостерону в організмі, важливо дотримуватися дієтичних порад і зменшувати жир.
Дієтичні поради щодо максимального вироблення тестостерону
- Вибирайте палео-дієту, дієту на основі фруктів, овочів, м’яса, риби, яєць та птиці).
- Збільште споживання продуктів, багатих білком, щоб отримати кількість амінокислот для їх м’язового та кісткового впливу.
- Уникайте алкоголю, солодких напоїв, кави та вінагіре.
- Уникайте цукру, випічки, хліба, макаронних виробів.
- Уникайте молочних продуктів.
Дієта для схуднення
Людина, у якої занадто багато жиру в організмі, спостерігає зменшення секреції тестостерону. Втрата ваги дозволить вам підвищити лібідо.
3 прості поради щодо процесу втрати жиру !
- Зосередьтеся на дробовому харчуванні протягом дня, щоб отримати постійний рівень енергії та пришвидшити ваш метаболізм.
- Фаворит невеликими порціями.
- Збільште споживання білка.
Продукти, що сприяють хорошій секреції тестостерону
• Яйця (жовток містить хороший холестерин)
• Оливкова олія
• Олії волоського горіха
• Адвокат
• Мигдаль
• Морепродукти (для йоду та цинку, які вони містять)
• Фрукти та овочі
Харчові добавки, допоміжні засоби для сексуальної діяльності
На додаток до дієти, важливо розуміти потреби в добавках. Необхідно додавати харчові добавки, оскільки, на жаль, сучасні методи землеробства забезпечують дієту, виснажену вітамінами та мінералами.
Також зауважте, що деякі рослини доступні лише в якості добавки (MACA, Tribulus, ...)
Ось список добавок, необхідних для відновлення лібідо:
Вітамін D
Отримується шляхом синтезу сонячних променів на шкірі. На жаль, для отримання оптимального рівня вітаміну D потрібно 30 хвилин сонячного світла (з іспанським сонцем) на день на всьому тілі.
Ось чому багато лікарів функціональної медицини рекомендують вітамін D як добавку зі швидкістю від 6000 МО до 10 000 ОД на день.
Цинк
Він сприяє виробленню тестостерону, запобігаючи перетворенню останнього в естроген, а саме цинк також оптимізує спортивні показники.
Ми рекомендуємо комплекс цинку, магнію та вітаміну В6, щоб отримати адекватні рівні.
Аргінін і цитрулін
Обидва (попередник аргініну) мають судинорозширювальну дію. Ці амінокислоти сприяють виробленню оксиду азоту, який спричиняє розширення судин і, отже, кращий кровообіг, сприяючи ерекції.
Tribulus terrestris
Потужна рослина, добре відомо, що підвищує рівень природного тестостерону.
MACA
Цей порошок у свою чергу стимулює роботу ендокринної системи. Багато досліджень підтвердили збільшення виробництва сперми після прийому MACA.
Ашваганша
L’Ашваганда є адаптогенною рослиною, яка позитивно впливає на ваш статевий тонус.
Більшість згаданих вище рослин діють взаємодоповнювально, їх цілком можна пов’язати.
BCAA або EAA
Добавки BCAA, амінокислоти, добре відомі для збільшення м’язової маси, також позитивно впливають на ваше лібідо. EAA (незамінні амінокислоти) також приносять такий же позитивний результат.
Фізична активність для підвищення рівня тестостерону
Третім фактором, який впливає на природний підйом рівня тестостерону, є фізична активність !
Останній пункт і не в останню чергу! Займіться спортом (особливо силовими видами спорту, такими як бодібілдинг) підвищує рівень природного тестостерону.
Практикуйся між 3 і 5 разів на годину силових тренувань і 30 хв кардіо в кінці сеансу гарантує вам оптимізацію вашого лібідо.
Силові тренування збільшують вашу м’язову масу, прискоріть свій метаболізм, ви швидко побачите результати вже через кілька місяців практики. Особливо, якщо за вами стежать.
Тренування судин серця збільшує споживання калорій і пришвидшує ваш метаболізм, сприяючи схудненню.
Застосовуйте ці поради протягом декількох місяців, і ви побачите, що результати будуть, ви знайдете задоволення, впевненість і перш за все інтимні стосунки, які відповідають вашим очікуванням.