Підвищіть свою імунну систему за допомогою цих 5 продуктів

продуктів

Зимовий час - холодна пора року. Ти це теж знаєш? Як тільки член родини або колега по роботі потрапляє, у вас починає спускатися ніс.

І застуда швидко поширюється всією сім’єю або в робочій групі.

Час зміцнити свою імунну систему за низьких температур! Як? Тут я хотів би познайомити вас з 5 найкращими продуктами для вашої імунної системи.

    Пийте гарячу воду
    Кип’ятити воду в каструлі не менше 10 хвилин. Коли вода закип’ячена, вона змінює свою структуру і стає настільки дрібною, що може проникнути глибоко в клітини організму і очистити її звідти.

(Порада. Зваріть літр вранці і наповніть у термосі. Випийте невелику склянку за 30 хвилин до кожного прийому їжі, це зміцнить ваше травлення і вивільнить токсини з тканин організму)

свіжий імбир
 В Аюрведе імбир є однією з найважливіших лікарських рослин. Свіжий імбир, випитий гарячим, розігріває травний тракт і розсмоктує мокроту та кашель. Трохи тертого імбиру, посипаного їжею, зміцнює травлення та імунну систему

(Порада: При застуді, ангіні та слизу: 2 столові ложки свіжотертого імбиру енергійно вичавлюють сік і змішують з 2 столовими ложками меду)

Дати
Фініки дуже швидко віддають енергію, надають лужну дію та компенсують втрати мінеральних речовин в організмі. Вони містять багато заліза та калію, які, в свою чергу, важливі для кровотворення та імунної системи.

(Порада: Енергетичні кульки особливо підходять як післяобідній перекус і як альтернатива здоровій закусці. Для цього добре змішайте фініки в мішалці з невеликою кількістю кокосових пластівців і сформуйте їх у кулі. Потім обваляйте кульки в кокосовій стружці і насолоджуйтесь)

Кокосове масло
Жирні кислоти із середнім ланцюгом борються з шкідливими вірусами, бактеріями та грибками в організмі.

(Порада: Поміняйте масло для смаження на кокосове масло. На відміну від інших рослинних жирів, його можна нагрівати до високої температури, не утворюючи шкідливих для здоров’я речовин)

свіжі ягоди
Зокрема, сині ягоди багаті на вітамін C, E, A, B та клітковину. Вони мають сильну антиоксидантну дію і підтримують кровотворення.

(Порада: лише жменька на день зміцнює вашу імунну систему)

Трохи щодня досягатиме найкращого ефекту. Веселіться, намагаючись.

Якщо ви хочете отримати підтримку на шляху до цілісної та дуже індивідуальної дієти, то я тут для вас. Я радий за вас! Отримайте інформацію тут.