Підводні камені, приховані швидкими дієтами Здорове харчування Свобода для жінок
Втрата ваги в найкоротші терміни звучить багатообіцяюче і спокусливо, але наскільки здоровим, на вашу думку, є дотримання «блискавичних» дієт? Дізнайтеся, якою небезпекою ви ризикуєте, починаючи таке лікування.
Швидкі дієти найчастіше передбачають використання сечогінних чаїв для досягнення впливу на масу тіла всього за кілька днів. Чорне голодування також є способом схуднення, а суворо обмежувальні дієти, що споживають 600-800 ккал/день, є ще одним способом схуднення. Що б ви не вибрали, доктор Сіпріан Константин, фахівець з діабету, харчування та метаболічних захворювань, попереджає, що «не дотримуватися швидких дієт, особливо коли нам обіцяють неймовірні наслідки навіть тим, хто вдається до таких рішень ».
Наслідками цих методів зменшення кількості кілограмів для організму є зневоднення, втрата великої кількості вітамінів та мінералів або пошкодження слизової оболонки кишечника у разі подразнення очищувальних засобів. "Застосування діуретиків може призвести до порушення гідроелектролітичного метаболізму зі зміненим іонним балансом (гіпернатріємія, гіперкаліємія тощо)", - додав лікар.
Втрачається вода, а не жир
Якщо ми маємо на увазі використання ад’ювантів, таких як сечогінні чаї, як тільки дієта закінчується, організм здійснює регідратацію. Насправді втрачається кілька кілограмів рідини, яка відразу після перевищення події, заради якої доклали зусиль, накопичується знову, досягаючи початкової ваги.
Чудо-методу не існує!
Якщо це обмежувальна дієта, зупинити її означає відновлення довгоочікуваного бенкету. "Потрібно розуміти, що втручання означає більше, ніж дієту, це означає зміну способу життя. Це ідея, яку я намагаюся реалізувати у своїх пацієнтів. Немає або. Існує адаптована дієтологічна лікувальна терапія, і найбільшим успіхом видається втручання в команду: дієтолог, дієтолог, психолог ", підкреслює доктор Константин.
Підлітки - перші жертви
Статистично кажучи, найбільш схильними є підлітки та молоді жінки. Вони вдаються до діуретиків, очищувальних препаратів та голодування, намагаючись "через дванадцяту годину" досягти ваги, яку вони найчастіше мали певний час тому. "Зазвичай трапляється так, що в обраний термін, можливо, на соціальний захід, заради якого було зроблено зусилля, щоб схуднути, молода леді втрачає свідомість", - пояснює фахівець.
Вони зручні, але не рекомендуються
"Чудових дієт", здається, легше дотримуватися саме через мінімальний час, але результати невтішні, оскільки відмова від лікування означає відновлення способу життя. "Це пояснюється тим, що найчастіше такі дієти не мають логічної медичної підтримки для продовження втручання. Методи різні, починаючи від відомих і закінчуючи ", - пояснює лікар.
Дієтологи борються з такими засобами, оскільки є також дані про погіршення стану здоров’я, а це означає, що більше шкоди, ніж користі.
Д-р Кіпріан КОНСТАНТІН, завідувач відділом харчування та діабету - Центральний військовий госпіталь "Керол Давіла").