ПІДЖИВНА ПСИХОЛОГІЯ II; ГОТОВИЙ ДО ПЕРЕМОГИ
Більшість наших харчових звичок, але також і типів харчування, успадковуються від дорослих у ранньому дитинстві на шляху здоров’я або інколи страждань. Якщо рослинна частина раціону - це не просто постійна суміш, яка закликає членів сім’ї щодня протестувати, а овочі готуються кулінарно і креативно, з любов’ю і якомога чистіше, тоді у дитини з’явиться більш тонке почуття смаку, а пізніше рослинна і тому здорова їжа буде щасливою і головне, їжте автоматично. Якщо батько голосно відкине пережарену овочеву кашку і натомість розмножить котлету, принаймні зростаючий син майже напевно опиниться в одному Нездоровий харчовий крок у майбутньому - відображає поведінку батька і категорично відкидає здорову зелень.
Дієтологи рекомендують це маленьким дітям Овочево-фруктова каша або хіп-окуляри, якщо це можливо одиночний сорт підживити цей позитивний ефект штрафу сенсибілізовані смакові сенсорні системи для подальшого просування: "Ага, це як смак моркви, а так смак брокколі ..."
Навіть у наймолодші роки нам зазвичай дають нейронні стандарти, наприклад, що ти повинен їсти все, щоб завтра була гарна погода, і що ти не повинен викидати їжу, бо вона надходить від Господа Бога. В основному, ми впевнені, що навіть маленький хлопчик повинен дізнатися, скільки їжі йому потрібно. Кожні п’ять хвилин просити щось ще перекусити, кричати або хоча б крутитися, а потім залишати ті солодощі, які кусали де завгодно, слід безумовно запобігати, щоб налагодити здорові стосунки з харчуванням. Однак на стороні батьків, бо саме вони руйнують такі шкідливі звички (див. Пост ПОЖИВНА ПСИХОЛОГІЯ I: «Abspeisen»).
Те, що ви вірите, створює ваше життя
Віра (Віра) Якщо підсвідомо помітили, що вам завжди потрібно їсти все, занадто часто це призводить до надмірної ваги та ожиріння. У наукових експериментах, які стали відомими, було доведено, що люди з ожирінням, як правило, їдять, поки щось знаходиться на тарілці або в тарілці. Якщо експериментальна установка включає маніпульовану тарілку для супу, куди суп продовжує вливатися знизу, незважаючи на те, що його відкидають ложкою, протестований, проте, намагається продовжувати їсти. Звичайно, в якийсь момент навіть у самого вмотивованого ненажера з’являється, що тут не може бути нічого з нескінченним супом, але в тестах ожирілих людей це сталося лише в середньому на 70% після межі насичення. Однак, при несвідомому переконанні, що ви повинні з’їсти все, цей момент припинення їжі є надто пізнім. До речі, дієтологи рекомендують майже просту для людей із зайвою вагою Хитрість, щоб менше їсти: використовуйте менші тарілки!
Ще однією харчовою пасткою у напрямку занадто великої кількості кілограмів є стрес або гормональна ситуація в організмі - якщо бути точним, постійним/повсякденним стресом. Якщо ви схильні до цього, організм виробляє більше гормону стресу Кортизол, у короткочасній боротьбі за виживання, проте, гормон адреналін. Тому банджі-джемперів та мотоциклістів-сальто часто називають наркоманами-адреналінами.
Тих, хто постійно переживає стрес, можна описати як кортизол-юнкі, як і адреналін. Або навіть краще, ніж інсулінові юнки ...
Стрес> неправильне харчування> немає спорту> зайва вага ...
Стреси, неправильні харчові звички з дитячої кімнати, про які свідомо не замислюються, та внутрішнє програмування їжі, коли відчуваєш негатив, роблять багатьох сучасників товстими та постійно жирними. Товстість зазвичай поєднується з поганим загальним станом (нездужання, обмеження, невдоволення, комплекси щодо зовнішності тощо), і це викликає негативні почуття - порочне коло до ожиріння починає крутитися.
Вправи в кисневому балансі - найкращі ліки від впливу гормону стресу