Пийте і їжте
Розширте їх розум, і їх смакові рецептори повинні слідувати. Скористайтеся можливістю, щоб дуже рано привчити дитину до здорового харчування.
Коли ваша дитина вступає на другий рік, вона може поступово розпочинати ділитися своїм харчуванням з рештою родини. Тепер ви можете використовувати відповідний вибір страв, щоб дитина звикла до здорової їжі. Але що таке підходящий вибір страв ?
Їжа, яку ви подаєте, звичайно, повинна відповідати харчовим потребам вашої дитини як за кількістю, так і за інгредієнтами. Вони повинні дозволяти вашій дитині рости та розвиватися, допомагаючи йому протистояти інфекціям. Але так само важливо переконатися, що страви смачні. Переконайтеся, що ваша дитина отримує всі необхідні поживні речовини, які їй потрібні, спокушаючи смак і роблячи їжу веселою.
Якщо вашій дитині смак страви не сподобається відразу, запропонуйте її інший день (а потім ще один день). Ніколи не слід змушувати дитину щось їсти або спорожняти тарілку. Ваша дитина дуже добре знає (все одно), коли вона з’їла достатньо. Споживання їжі вашої дитини буде збільшуватися і зменшуватися залежно від її особистості, настрою на певний день та стадії розвитку.
Діти, які виховуються, навчаючись їсти різноманітну здорову їжу, матимуть міцну основу на все життя. Оскільки це стосується їжі, те, що лоша приймає в молодості, це продовжується і в старості. Дослідження показують, що якщо дитина щось виявляла і насолоджувалась на ранніх етапах життя, вона буде продовжувати це любити пізніше.
Отже, овочі повинні складати основу раціону вашої дитини і включатися до кожного прийому їжі, з невеликими порціями м’яса та малими дозами нешкідливих жирів. Важливо забезпечити дитину достатньою кількістю напоїв, як і дорослих. Щоб отримати поради та пропозиції щодо рецептів та інгредієнтів, сміливо завантажуйте посібник з їжі NUK.