Пийте каву в потрібний час Який для цього ідеальний час доби і яке пояснення

Кава найкраще працює, якщо пити її з 9:30 до 11:30, оскільки біологічний годинник сприймає вплив кофеїну через кілька годин після пробудження, згідно з дослідженнями невролога Стівена Міллера з Університету штату Меріленд.

каву

Ви п'єте каву в потрібний час? Який для цього ідеальний час доби та яке пояснення дають фахівці (Зображення: Shutterstock)

Пояснення пов’язане з рівнем гормону кортизону, який після досягнення свого піку між 8.00 та 9.00 ранку починає дещо знижуватися до кінця ранку, інформує dailymail.co.uk.

Якщо каву пити рано вранці, коли рівень кортизону високий, кофеїн взаємодіє з цим гормоном, і організм виробляє стійкість до кофеїну, який більше не працюватиме.

ОСТАННІ НОВИНИ

ВІДЕО. Момент, коли беззбройного афганського цивільного вбиває солдат. "Найнеприємніший епізод в історії австралійської армії"

Місця в реанімації в цей час в Румунії - загадка

Коронавірус у Румунії ОНОВЛЕННЯ В ЖИВО 20 листопада. Новий баланс Covid-19 п’ятниця: 9 272 нових випадків зараження/1139 людей госпіталізовано до ATI

Ремдесівір, яблуко розбрату. ВООЗ не вважає цей препарат ефективним, дозволеним в Румунії. Лікар Адріан Марінеску боїться, що у нас не буде варіантів

Невролог Стівен Міллер показав, що люди, які п'ють каву, коли рівень кортизону високий - між 8.00 та 9.00 ранку - розвивають толерантність до кофеїну, що змусить їх відчувати потребу у збільшенні дози.

Тому люди отримують найбільшу користь від кофеїну після того, як рівень кортизону починає падати, кава стимулює вироблення кортизону, а той факт, що він не взаємодіє з високим рівнем гормону, заважає організму розвивати толерантність до кофеїну.

Рівень кортизону зростає опівдні та між 5.30 і 6.30 вдень, а це означає, що люди не повинні пити каву протягом цих інтервалів.

"Виробництво кортизону тісно пов'язане з рівнем настороженості, і кортизон має максимальні рівні (.) В середньому між 8.00 та 9.00. Одним із ключових принципів фармакології є використання препарату, коли він нам потрібен. В іншому випадку ми розвинемо толерантність. до препарату, що дається в тій же дозі ", - пояснює Стівен Міллер.

Однак рівень кортизону може змінюватися протягом дня від людини до людини. У тих, хто прокидається дуже рано, рівень кортизолу падає швидше, ніж у тих, хто прокидається пізніше, тому години пиття кави також відрізняються від людини до людини.