Пийте, щоб пам’ятати - Doctissimo

Алкоголь та пам’ять складають дует, який не змушує всіх погодитися. Чи викликає алкоголь погіршення пам’яті чи він виконує захисну роль? Чи збільшує це ризик деменції? Доктіссімо все пояснює.

Алкоголь має шкідливий вплив для здоров'я на багатьох рівнях. Мозок також не пошкоджений. Проблеми з пам’яттю, деменція, здатність до навчання, яку роль відіграє алкоголь у нашому мозку ?

Проблеми з пам’яттю, спричинені алкоголем

Порушення пам’яті

Причини алкоголю проблеми з короткостроковою та довгостроковою пам’яттю. У разі надмірного вживання алкоголю людина мислить повільніше, важко орієнтується і дивись його адаптаційні можливості зменшуються. Ці проблеми з пам'яттю частково зумовлені погане засвоєння вітаміну В1, знижується алкоголем. Крім того, часто порушується раціон алкогольних напоїв. Добавки з вітаміном В1 можуть бути ефективними, але контроль споживання алкоголю та різноманітна та збалансована дієта - найкращі способи зберегти пам’ять.

Ваш браузер не може відтворити це відео.

Затемнення

Надмірна кількість алкоголю може призвести до затемнення, коли інформація з короткочасної пам'яті не переходить у довготривалу пам’ять. Тоді трапляється, що ми майже не пам’ятаємо про те, що сталося під час епізоду алкоголізму, який призвів до цього затемнення. Ми вже не пам’ятаємо розмов, які ми могли вести, того, як ми повернулися додому. Якщо це трапляється у вас часто, це знак того, що вам слід переглянути свої стосунки з алкоголем. Дійсно, регулярні відключення є шкідливо для мозку.

Синдром Корсакова

Синдром Корсакова - це захворювання мозку, яке безповоротно погіршує пам’ять. Це стосується короткострокових та довгострокових спогадів. Щоб компенсувати втрату пам'яті, людина має тенденцію до конфабуляції, але вона також є жертвою розлади настрою та ан просторово-часова дезорієнтація. Вона є в неможливість що-небудь спланувати і в полоні апатії та пасивності.

Ваш браузер не може відтворити це відео.

Алкоголь і здатність до навчання: ефекти від одного напою на день

Згідно з дослідженнями, проведеними на щурах в Університеті Рутгерса 1 (Нью-Джерсі), вживання алкоголю щодня або в суспільстві може зменшити вироблення нових нейронів майже на 40%. Крім того, люди, які п'ють менше протягом тижня, але споживають багато алкоголю на вихідних, можуть значно пошкодити свою структуру мозку.

Дослідницька група виявила, що на виробництво лабораторних нейронів щурів негативно впливає коли тварини досягли 0,8 г алкоголю на літр крові, законодавча межа для керування автомобілем у США. У Франції встановлена законом норма 0,5 г/л. Коли щури пили більше, кількість нервових клітин в гіпокампі (тій частині мозку, яка керує, серед іншого, вивченням нових даних), зменшилася майже на 40% порівняно з контрольною групою, яка не вживала алкоголю. якщо ця частина мозку уражається щодня, можливо реальний вплив на здатність пізнавати нові речі.

Деменція та алкоголь

У зв'язку між алкоголем та ризиком розвитку деменції необхідно розрізняти помірне та надмірне споживання.

У разі помірного споживання

Медичний журнал BMJ опублікував у серпні 2018 року результати дослідження 2, наголошуючи на цьомупомірне вживання алкоголю захистить від старечого недоумства. Цей висновок випливає з результатів 9 907 британських державних службовців, народжених між 1930 та 1950 роками.

Ті, хто у віці від 30 до 50 років заявляв ніколи не вживати алкоголь виявилося на 47% вищим бути ураженими хворобою, порівняно з ті, хто пив у межах рекомендованого ліміту (від 1 до 14 одиниць алкоголю на тиждень).

Дослідження, яке проводить статистичне спостереження, не встановлює причинно-наслідкових зв’язків. І особливо "у будь-якому випадку, результати, які спостерігаються у стриманих людей, не повинні спонукати людей, які не п'ють, почати вживати алкоголь", - підтвердив головний автор Северін Сабія (Національний інститут охорони здоров'я та медичних досліджень).

Відмова від алкоголю: що таке марення ?

Відмова: як вийти з алкоголізму ?

У разі надмірного споживання

З іншого боку, ті, хто випив більше рекомендованої межі, мали ще більший ризик страждати від цієї втрати когнітивних здібностей. З понад 57 000 випадків ранньої деменції, які спостерігались у Франції у період між 2008 та 2013 роками, більше половини були безпосередньо пов’язані з алкогольним пошкодженням мозку (39%) є супроводжується надмірним споживанням (18%), згідно з дослідженням, опублікованим у журналі Lancet Public Health у 2018 році.

Крім того, надмірне вживання алкоголю було пов’язане з втричі перевищує ризик деменції, всі типи разом узятих, згідно з дослідженням, проведеним компанією статистичного аналізу Тоді (Translational Health Economics Network), що базується в Парижі, та Inserm (Французький державний науковий інститут) 3 .

У 2014 році дослідження, опубліковане в журналі Neurology 4, охоплювало 10-річний період, протягом якого понад 5000 чоловіків та 2000 жінок у середньому у віці 56 років, які споживали вино, пиво та міцні напої, брали участь двічі - з різницею в 5 і 10 років - до тестів, що оцінюють їх когнітивні функції. Результати, у чоловіків лише "сильно п'ють" демонстрували прискорене зниження їхньої уваги, пам'яті та навичок міркування.

Вчені виявили передчасне старіння їх пам’яті, уваги та здатності міркувати від 1,5 до 6 років. Таким чином, у віці 60 років чоловік, який споживає більше 3,5 склянок алкоголю на день, матиме вищезгадану здатність чоловіка 66 років.

Однак дослідники це зробили не в змозі оцінити вплив споживання однакової кількості алкоголю на жінок, останніх занадто мало, щоб випивати більше 3,5 склянок на день. Вони тим не менше зазначили a зниження когнітивних функцій, коли споживання перевищило два напої на день.

Ваш браузер не може відтворити це відео.

Вино, корисне для пам’яті ?

Червоне вино - це виняток? Здається, він мав сприятливий вплив на пам’ять, завдяки ресвератролу, який він містить (він також міститься в шоколаді та деяких ягодах). У 2015 році група американських дослідників опублікувала дослідження в журналі Scientific Reports 5. Для проведення своїх досліджень доктор Шетті та його команда працювали з лабораторними щурами, яким було 21 місяць (що є похилим віком у щурів), і припустили, що після певного віку самці (після сорока років) та тварини зазнали зниження їх когнітивні функції.

Вони розділили гризунів на дві групи, одна отримувала ресвератрол, а інша - ні. Результат:

Перший, хто пройшов лікуванняресвератрол записав a значне поліпшення просторового навчання та навичок пам'яті, на відміну від контрольної групи, яка не отримувала жодних добавок;
За словами доктора Шетті, здатність створювати нові просторові спогади в контрольній групі впала, що він пояснив зниженням нейрогенезу (створення нейронів). І навпаки, нервовий розвиток майже подвоївся у щурів, які мали отримав добавки до ресвератролу, продовжує професор;
Щури першої групи також реєстрували кращий кровотік і менше запалення гіпокампу - ключова частина мозку для навчання, пам’яті та настрою.

Але якщо відомо, що червоне вино має певні чесноти, для пам’яті чи серця, це не відповідає дійсності, якщо воно споживається в надлишку. Ви зрозумієте, що з алкоголем для пам’яті та здоров’я загалом ключ залишається помірність ! Якщо у вас виникли запитання щодо споживання алкогольних напоїв, поговоріть зі своїм лікарем.