Пийте воду так, але коли і як •
Вживання достатньої кількості води протягом дня є важливим для нашого організму, але чи знаємо ми, як і коли це робити? ?
Чому так важливо пити ?
Ви, звичайно, чули, що людина може вижити кілька днів, не ївши, але що без води неможливо вижити більше трьох днів. Вода - це життя: плід шести тижнів - 97% води, новонароджена дитина - 75-80% води. Для дорослої людини 60 і 70% нашого тіла складається з води. Рідини займають майже кожен простір у нашому тілі, як всередині клітини, так і зовні. Достатнє щоденне споживання води має важливе значення для того, щоб наш організм міг:
- Підтримуйте нормальну робочу температуру
- Детоксикація здійснюється шляхом евакуації залишків метаболізму через сечу та піт
- Регулюють рівень цукру в крові
- Забезпечення нормальної роботи нашого мозку
- Гарантуємо хороше змащення наших м’язів
- Зріджуйте кров і лімфу
Скільки води пити протягом дня ?
Яку воду пити ?
Люди з гіпертонією повинні уникайте мінеральної води, які містять велику частку мінеральних солей, таких як натрій. Тим, хто має проблеми з нирками, також слід уникати його споживання. Справді, питна вода, зосереджена в мінералах, збільшує навантаження на нирки. Вміст мінеральної солі вказано на етикетці бутильованої води. Люди з гастроезофагеальною рефлюксною хворобою, які хочуть пити мінеральну воду, повинні вибирати її негазовану, не газовану. Таким людям найкраще уникати будь-яких джерел додаткового газу або повітря. Крім того, вода, багата мінералами, значно зменшує її роль очищення наших клітин. Вода, яка циркулює в нашому тілі, може усунути метаболічні відходи лише за умови різниці в концентрації мінералів між нею та очищуваними органами. Загалом, крім медичного протипоказання, я рекомендую такі слабомінералізовані води:
- Мон-Руко (18 мг/л)
- Монкальм (20 мг/л)
- Мон Доре (27 мг/л)
- Гори Арре (36 мг/л)
- Вольвик (109 мг/л)
- Кристалічний (185 мг/л)
Коли ми повинні і не повинні пити ?
Склянка води, коли ви прокидаєтеся вранці
Так, добре випити склянку води вранці незабаром після пробудження (в ідеалі після того, як піти на сечовипускання). Протягом ночі наш організм зневоднюється. Тому його слід регідратати, випивши принаймні велику склянку води. Крім того, протягом ночі наш організм виділяє антидіуретичний гормон, який сприяє затримці води. Випивши склянку води, ви запобігнете занадто великій секреції цього гормону та запобігнете більшій затримці води протягом дня. Випити склянку води вранці - це також кардинальне рішення для очищення всіх токсинів, що їх утворив наш організм вночі, і м’якого повернення травної системи в потрібне русло. Будьте обережні, щоб не пити холодну воду! Обов’язково пийте теплу воду !