Пийте зелений чай, щоб підтримувати форму
Зелений чай - це концентрат цінних речовин, таких як антиоксиданти, які не тільки уповільнюють процеси старіння організму, а й запобігають серцево-судинним проблемам. Якщо його регулярно пити, зелений чай є цінним допоміжним засобом, також для тих, хто сидить на дієті.
Як це зробити
На відміну від інших видів чаю, які готують шляхом нагрівання чайних листків повітрям та бродіння їх у вологих місцях, листя для зеленого чаю обробляють парою, а потім швидко сушать. Таким чином, всередині концентрації залишаються вищі концентрації катехінів та інших поліфенолів, активні принципи яких забезпечують незліченні корисні ефекти цієї рослини.
Особливості та переваги
Численні дослідження показують, що зелений чай знижує ризик інсульту (21%) та інфаркту (28%), а також явно позитивні ефекти виявлені у профілактиці високого кров'яного тиску, метаболічних синдромів, чутливості до інсуліну та ожиріння.
Ось список основних переваг, які може спричинити вживання цього напою:
- Зниження рівня холестерину та тригліцеридів у крові
- Допомога у зниженні артеріального тиску
- Користь від схуднення завдяки дренуючому та детоксикаційному ефектам та прискорює дію метаболізму
- Підтримка збалансування рівня цукру в крові шляхом оптимізації реакції інсуліну та запобігання високому рівню цукру в крові
- Протидія вільним радикалам, відповідальним за процес старіння організму
- Корисність у профілактиці серцево-судинних захворювань
- протипухлинні властивості
- корисний у гігієні порожнини рота та здоров’ї зубів
Поради щодо підготовки
Для того, щоб максимально використати всі властивості зеленого чаю, вода для настою не повинна бути теплішою за 70-80 ° C, тобто вона не повинна кипіти.
Давши чаю просочитися протягом трьох-чотирьох хвилин, його можна ковтнути невеликими ковтками, якщо вам подобається шматочок лимона. Не слід пити більше двох чашок на день.