Пікантні торти гарна ідея delphinedeclerck - блог r; gime
Пікантні торти
Загалом, коли ви хочете схуднути, ви обмежуєте або навіть видаляєте все, що може здатися багатшим або жирніше.
Але я покажу вам, що приготування їжі з невеликою кількістю солоного пирога біля основи цілком сумісне з нежирною дієтою.
- Пиріг з помідором, моцарелою та базиліком: 2045 ккал
тобто 204 ккал на зріз торта, розрізаний на 10
або 260 ккал на скибочку пирога, розрізану на 8
- Торт з тунцем і перцем: 1891 ккал
тобто 189 ккал для скибочки пирога, розрізаного на 10
- Торт з лососем та щавелем: 1915 ккал
тобто 191 ккал на зріз торта, розрізаний на 10
Енергетична цінність коливається відносно мало залежно від рецепта.
Як скласти трапезу навколо торта ?
Вечеря може складатися з скибочки торта на грядці злегка приправленого салату.
Ми можемо додати інші сирі овочі.
Закінчуємо їжу нежирним молоком та шматочком фруктів.
Ви дуже задоволені, задоволені тим, що зробили вас щасливими, але були розумними з точки зору споживання калорій.
Інгредієнти 3 прикладів торта:
3 яйця, 150 г борошна, 1 пакетик дріжджів, 10 цл соняшникової олії, 12,5 цл молока, 100 г тертого Емменталю, 200 г моцарели, 2 великі помідори, 8 листків базиліка, сіль, перець.
3 яйця, 150 г борошна, 1 пакетик дріжджів, 10 цл олії, 12,5 цл молока, 100 г тертого Емменталю, 200 г тунця, 50 г зеленого перцю, 500 г червоного перцю, сіль, перець.
3 яйця, 150 г борошна, 1 пакетик дріжджів, 10 цл олії, 12,5 цл молока, 100 г тертого Емменталю, 200 г свіжого лосося, 200 г щавлю, сіль, перець.
Розігрійте духовку до 180 ° C (th6).
Підготуйте овочі (почистіть і наріжте помідори, або подрібніть щавель або шкірку і насіння перцю).
Підрум’янюйте їх на сковороді з 1 столовою ложкою олії протягом 10 хвилин.
Наріжте моцарелу, лосось або тунець шматочками.
У салатниці збийте яйця, потім додайте сіль, перець, борошно та розпушувач. Додайте олію, молоко, тертий Емменталь.
Нарешті, включіть інші інгредієнти рецепту (тунець, лосось, моцарела, овочі).
Вилийте все у форму для торта і випікайте 45 хв.