ПІКАРЕННЯ ЇЖИТЬ РУЗНІШЕ

Печія, медичний рефлюкс, як правило, є наслідком неправильного харчування та ожиріння. Дозвольте сказати, що ви можете зробити від печії.

Якщо шлунок постійно занадто наповнений, а також знаходиться під постійним тиском через занадто велику кількість жирової тканини, м’яз-сфінктер між входом шлунка та стравоходом поступово зношується.

Тоді їдкий травний сік може піднятися і викликати такі симптоми, як кислотна відрижка та пекучий біль. Отже, мій найголовніший рецепт: обов’язково намагайтеся досягти своєї нормальної ваги або принаймні зменшити свою вагу.

Першим кроком є менші порції: Якщо шлунок не перевантажений, він не повинен виробляти стільки кислоти. Тим, хто схильний до печії, слід також бути обережним, щоб не лягати спати з повним шлунком. Емпіричне правило: принаймні
Не їжте нічого за три години до сну.

Ще один корисний прийом проти відрижки кислоти - спати трохи вище. Нахиліть узголів’я ліжка у злегка нахиленому положенні, приблизно на 10 градусів, тоді шлункова кислота більше не зможе підніматися так легко. Оскільки алкоголь паралізує шлунковий сфінктер і, таким чином, полегшує підйом кислоти, також рекомендується зменшення алкоголю.

Без тривалої зміни способу життя не можна позбутися проблеми

У гострих випадках можуть допомогти інгібітори кислоти, які можна придбати в аптеках без рецепта. Однак ці ліки не слід приймати більше одного-двох днів. Я хотів би наголосити, що це не може бути постійним рішенням. Оскільки соляна кислота в шлунку важлива для розщеплення їжі та утримання шкідливих бактерій у відстані.

Ті, хто запобігає утворенню кислоти за допомогою ліків, ризикують метеоризм та інфекції. Зверніться до лікаря, якщо симптоми не зникають. Але одне дуже важливо знати: без довготривалих змін способу життя зі здоровим харчуванням і невеликим вмістом алкоголю ви не позбудетеся проблеми з печією.