ПІКУВАЙТЕ КИШОК - ЧИСТО; НАВІР
Як доглядати за нашою кишковою флорою? Який зв’язок між нашим кишечником та здоров’ям? Чому ми говоримо, що кишечник - це наш другий мозок? Чи слід приймати пробіотики? Дізнайтеся про наші 31 пораду щодо догляду за кишечником !
Ось 31 порада, щоб краще зрозуміти, як вони працюють.
1/Переходьте до дефекації КОЖНОГО ДНЯ
"Як справи" насправді є зменшенням "як у вас випорожнення кишечника". Самопочуття залежить від щоденного виведення травного матеріалу. Людина, яка не має дефекації щодня, страждає на запор і потребує поліпшення транзиту.
2/Ефірні ефірні олії
З тропічного базиліка або естрагону ці олії заспокоюють шлунок.
Розбавлені в невеликій кількості рослинного масла, м'яко масажуються на шлунку за годинниковою стрілкою і, маючи намір в руках полегшити біль, вони можуть заспокоїти спастичний дискомфорт після занадто важкої їжі. Або жили в стресовій атмосфері.
3/Вугілля для зняття здуття живота
Активоване вугілля (розвести дерев’яною ложкою і випити через соломинку, інакше це буде виглядати як Jacquouille la Fripouille) може зняти набридливе здуття живота та інші булькання живота. Ідея: подорожуючи, завжди йдіть із вугільними капсулами.
4/Богиня алое
Сік алое віри грізний для заспокоєння пошкодженого кишечника. Ми знаємо про чудодійну дію його гелю на проблеми з водою, але це панацея. Він містить 20 з 22 незамінних для людини амінокислот. Отримайте пораду щодо правильного використання.
5/Псилій, союзник складних транзитів
Насіннєва оболонка індійського білявого подорожника, більш відомого як псиліум, складається із слизу, що набрякає при контакті з водою. Ці волокна формують м’який схильний стілець і штовхають важкопрохідні стільці. Це грізний регулятор.
6/Без глютену та фруктанів ...
Недавні дослідження показали, що клейковина вже не є єдиним винуватцем роздутого спустошення та недуг після їжі. Фруктани, вуглеводи, присутні в продуктах на основі пшениці, а також у цибулі-пореї, цибулі та артишоках, також сьогодні звинувачуються. Поговоріть зі своїм натуропатом.
7/Розуміння моєї кишки
Зсередини кишечник вистелений оболонкою, складеною з дрібних складок, які називаються вілози. Ці складки складаються із специфічних клітин, які називаються ентероцитами. Вони прилипли один до одного і зазвичай пропускають у кров лише дуже маленькі поживні речовини.
8/Розуміння моєї кишки, більше ...
Коли кишечник запалений, ентероцити розсуваються і пропускають великі молекули, які можуть порушити імунну систему. Це проникність кишечника.
9/Кишечник та імунітет
80% нашого імунітету знаходиться в нашій кишці. Пластинки Пайєра, фолікули, що складаються з лімфоцитів В і Т, є місцем імунної відповіді кишечника. Здоров’я починається з кишечника.
10/Поліруйте труби
Регулярне очищення прямої кишки за допомогою колби-клізми може полегшити елімінацію. Раз на рік, якщо це дозволяє товста кишка, допоможіть товстій кишці спорожнитися, зрошуючи товсту кишку. Це лікування може покращити багато проблем, що виникають у кишечнику.
11/Обрати (або не) кандида albicans
Candida albicans, відповідальна за появу відомого кандидозу, який, крім інших симптомів, викликає втому, поганий настрій, розлади травлення та повторні грибкові інфекції - це дріжджі, що є в природі в кишечнику. Для розповсюдження він харчується переважно цукром та дріжджовими продуктами, такими як хліб, вино та бурсин ...
12/Остерігайся вовка-паразита
У ніч повного місяця, якщо у вас свербить попрілость або якщо ваші діти курчаться на стільцях, глисти або паразити можуть ховатися в кишечнику або у них. Тоді дегельмінтизація або дегельмінтизація може бути гарною ідеєю. Природні засоби існують.
13/Цілий Всесвіт у нашому животі
У кишечнику налічується сто трильйонів бактерій. Деякі дослідники стверджують, що у людини більше бактерій, ніж клітин, більше не-я, ніж сам, більше чужорідних мікробів, ніж власних клітин. Якість мікробіоти впливає на особистість, настрій та емоції.
14/Біфтех або брокколі
Дослідження Inserm 2017 року показало, що вживання холодного м’яса та червоного м’яса підвищує ризик розвитку раку прямої кишки. Брокколі мав би досить захисний ефект.
15/Бікарбонат проти ГЕРХ (гастроезофагеальна рефлюксна хвороба)
Підняття шлункової кислоти до входу в стравохід може викликати сильне і неприємне відчуття печіння в грудях. Щіпка бікарбонату натрію в невеликій кількості води перед сном може допомогти полегшити їх.
16/Масажуйте живіт над ротом.
При лицьовій рефлексотерапії область кишечника знаходиться навколо рота. Енергійний масаж навколо рота близько тридцяти разів перед тим, як встати з ліжка вранці, справа наліво, у фізіологічному напрямку кишечника, є простим і природним методом боротьби із запорами.
17/Біль у спині? Слухай свій живіт
Якщо біль у попереку турбує вас протягом тривалого часу, може бути непоганою ідеєю повернутися на іншу сторону тіла і поглянути на бік живота. Хронічний запор може призвести до того, що кишечник тягне хребет і викликає біль.
18/Два мізки
У кишково-кишковій нервовій системі, в кишечнику, є 200 мільйонів нейронів. Мозок і кишка тісно пов’язані блукаючим нервом. Деякі вважають, що біполярний розлад бере свій початок ще в утробі матері. Для медитації.
19/"Здоров'я починається в кишечнику"
Близько сотні патологій знаходять своє джерело в кишечнику: астма, екзема, остеоартрит або аутизм, алергія на навколишнє середовище або фіброміалгія можуть бути покращені, коли паралельно з медичними процедурами ми піклуємося про дорогий нам кишечник.
20/Менше пшениці для нашого мозку
Гліадин - білок, що міститься в клейковині пшениці, завдяки чому борошно набрякає, збільшує проникність кишечника. Потім запальні молекули широко відкриті двері, щоб пробігти до нашого мозку і порушити його функціонування.
21/Примиріться з юридичними фірмами
Для боротьби із запорами давайте приймемо прості заповіді: їжте клітковину, добре її пережовуйте, гуляйте, отримуйте кисень, гідратуйте і нарешті розслабтеся. Те, що ми дорого тримаємо в животі (спогади, переконання, страхи), може створити труднощі для усунення.
22/Нерівний перед нашою флорою
Стати вегетаріанцем у зрілому віці може бути небезпечним, оскільки зріла кишкова флора не здатна витягувати білки з рослин, як це має місце, наприклад, у індіанців. Отримайте пораду, перш ніж братися за пригоди.
23/Дякую бактеріям
Бактерії, що входять до складу мікробіоти кишечника, впливають на збільшення або втрату ваги, а також на появу хронічних запальних патологій.
24/Для здорової флори
Кишкова флора людини формується у віці трьох років. Однак його харчові звички, здатність керувати стресом та емоціями, малорухливий спосіб життя та середовище, в якому він живе, матимуть вплив на якість його флори протягом усього життя.
25/Народження та годування груддю
Народження та годування груддю вирішально впливають на якість кишкової флори. Дитина, народжена шляхом кесаревого розтину, буде вразливішою до алергії та інфекцій. Грудне вигодовування сприяє виробленню корисних для флори бактерій, здатних боротися із запаленням.
26/Імбир: ключ проти нудоти
Речовини, що містяться в кореневищі рослини, здатні блокувати рецептори в центрі блювоти. Застосовувати як відвар або свіжий, натертий на салаті з сирих овочів. Ідея: додайте куркуму, оливкову олію та перець, щоб отримати смачний протизапальний салат.
27/Травлення починається в очах
Коли ми розглядаємо їжу перед тим, як її з’їсти, травні ферменти, необхідні для її розщеплення, виділяються спочатку в рот, а потім у кишечник. Вигляд полуниці вже стимулює вироблення ферменту, здатного переварити полуницю. Не поспішайте, спостерігайте, перш ніж їсти.
28/Час регенерації
Щоб повністю оновити себе, ентероцитам, клітинам кишечника, потрібно лише три дні. Це швидко. Для того, щоб клітини шкіри виконували ту саму роботу, потрібно 28 днів. Раз на місяць, протягом трьох днів, обмежте роботу свого кишечника і їжте світло.
29/Серотонін і кишечник
95% серотину, гормону, що відповідає за гарний настрій, а також відчуття задоволення, виробляється в кишечнику. Потім він перетинає гематоенцефалічний бар’єр, щоб потрапити до рецепторів клітин мозку. Турбота про шлунок - це турбота про голову.
30/Лакто-ферментовані продукти
Сира квашена капуста, морква або лакто-ферментований буряк, місо та комбуча містять надзвичайно велику кількість живих бактерій, які також називаються пробіотиками, корисними для здоров’я нашого кишечника.
31/Какашка
Формовані табурети, які майже не обходяться без паперу, які злегка плавають на поверхні перед зануренням, майже не бальзамуючи шафи, є ознакою якісної та здорової кишки.
Щодня знаходите натуропатичну таємницю на наших сторінках у Facebook, Instagram та Twitter.