Пілатес; Йога; заняття в студії та в Інтернеті; Студія життєздатності
Тренування слід розуміти як техніку, що поєднує силу та гнучкість, зусилля тісно пов’язані з елегантністю рухів.
Точні рухи
Завжди правильне технічне виконання кожного руху і кожна вправа збільшить його переваги.
Дихайте правильно!
Спосіб вашого дихання є найважливішою частиною, оскільки цей вид вправ спрямований на координацію ритму дихання з рухами тіла.
Що таке метод тренування з пілатесу?
КЛАСИ ПІЛАТА представляє повний досвід душевного тіла, абсолютно відмінний від інших моделей тренувань. Вправи змушують нас зосередитись на тому, що ми робимо. Ця форма інтенсивної фізичної концентрації відома як зв’язок розум і тіло.
Практика дає можливість активно розслабитися, дарує відчуття рівноваги та відчуття ейфорії та щастя. Це допоможе вам у довгостроковій перспективі: мати більше впевненості в собі, бути готовим впоратися з будь-якою ситуацією, зменшити рівень стресу, поліпшити своє статеве життя тощо.
Це рекомендований метод для будь-якої людини, незалежно від віку, як для тих, хто вперше починає фізичну активність, так і для тих, хто прагне вдосконалити свої рухи (спортсмени високого рівня, артисти, акробати).
Він також призначений усім людям, які зазвичай страждають від проблем зі спиною або травмами м’язів і які шукають заняття з ефектом профілактики та одночасно відновлення.
"PILATES - це навчання мислителя".
“10 сеансів, і ви відчуєте різницю
20 зустрічей, і ви побачите різницю
30 сеансів, і у вас буде новий орган »
"Перебуваючи у здоровому тілі, розум має чудове почуття енергії".
"Деякі продумані рухи, що виконуються у відповідному порядку, у збалансованій послідовності вправ, еквівалентні годинам безладної гімнастики або вимушених викривлень".
"Метод пілатесу рівномірно розвиває тіло, коригує поставу, відновлює життєвий тонус, бадьорить розум і покращує настрій".
"Чим жорсткіше хребет, тим старше ти".