Пілатес при травмах коліна
Травми колін, безумовно, є однією з найпоширеніших травм, які отримують хірурги-ортопеди. Причинами часто є травми та травми, при яких коліно безпосередньо пошкоджено; Однак тривале надмірне навантаження може також пошкодити тканини в колінному суглобі та навколо нього.
Іншою, менш очевидною причиною дискомфорту в коліні може бути неправильне вирівнювання суглобів вище і нижче коліна. У поєднанні з повторюваними послідовностями рухів, фізичними навантаженнями, такими як біг і ходьба або стрес, пов'язаний з роботою, ці розбіжності можуть прискорити знос поверхонь суглобів.
У коліні суглобовий хрящ стегнової кістки та колінної чашечки, а також середній та бічний меніски, які служать амортизаторами, є структурами, найбільш схильними до зношування може зробити помітним закриття суглоба. Якщо ці зміни не лікувати, виникатимуть больові та функціональні порушення.
Чи може пілатес допомогти при травмах коліна?
Важлива ПРИМІТКА: Якщо ви відчуваєте біль у коліні, вам слід проконсультуватися з лікарем перед початком програми вправ, наприклад, пілатесу. Лікар може найкраще оцінити, чи підтримує тренування з пілатесу лікування або є контрпродуктивним.
Рухи, що виконуються за допомогою спеціальних тренажерів у пілатесі, можуть допомогти оцінити ступінь травми, і вони підтримувати процес загоєння в пошкодженому коліні. З послідовності рухів можна зробити висновки про те, наскільки підтримується рухливість суглоба. Під час тренування вправи діють безпосередньо на колінний суглоб і впливають на рухи суглоба в суглобовій капсулі.
Такі рухові елементи, як кочення та ковзання, безпечно тренуються в роботі ніг у положенні лежачи на реформері, і ці м’які вправи також посилюють активацію м’язів. Правильного перевчання задіяних м’язів можна легко досягти за допомогою відчутних та усних вказівок тренера з пілатесу.
Коли пацієнт отримує впевненість у собі та контроль над тілом, рухи продовжуються з повною вагою та зменшенням механічної підтримки пристрою.
Те, як швидко прогресує відновлення, залежить від кількох факторів: Серед іншого важливу роль відіграють вид та ступінь травми, період, в який розвинулася шкода, та компенсаційні механізми організму, які вже відбулися.
Пілатес для підтримки терапії
Вправи також можна використовувати для лікування більш серйозних, згаданих вище Допомагати травмам коліна. Рухи колінного суглоба в основному відбуваються в сагітальній площині (спереду назад) у вигляді розтягування (розгинання) та згинання (згинання). У більшості випадків повернення коліна всередину і назовні або здійснення кругових обертальних рухів ініціюється кульшовим суглобом. Якщо рухи стегнами та колінами не будуть навчені свідомо, існує ризик того, що колінний суглоб буде зміщений із свого природного положення, навіть маючи досить міцні м’язи. Навмисне вирівнювання тазостегнового суглоба забезпечує правильне розташування коліна між стегнами і стопою та запобігає небажаному скручуванню колінного суглоба під час вправ.
Зазвичай тренінг показує хороші результати, оскільки програма пілатесу дозволяє зосередитися на конкретній проблемі травми. Лікування підтримує процес загоєння та може допомогти зменшити шкідливий вплив - існуючі структурні зміни можуть, однак, більше не бути оборотними.