Пілатес розтяжка вправи спортивні таблетки

Luminița представляє нам сьогодні нову вправу на розтяжку, яку ви можете включити у свій щоденний режим пілатесу.

пілатес
розтяжка

ПОЧАТКОВЕ ПОЛОЖЕННЯ: Сидячи на матраці з витягнутими ногами, прямою спиною, піднятими руками вище плечей.

ВИКОНАННЯ: INSPIR У цьому положенні на EXPIR я хапаю зап’ястя навпроти напрямку згинання тулуба. Досить 4-6 повторень в обидві сторони. Я можу залишатися в кінцевій позиції протягом циклу 4-6 вдихів.

спортивні
розтяжка

МИШИ, ЗАЯЧНІ: м’язи тулуба, рук і ніг будуть насолоджуватися розтяжкою.

РЕКОМЕНДАЦІЯ: якщо у вас низька рухливість, тримайте ноги злегка зігнутими. Згинання не є обов’язковим, поки ви не торкаєтеся стопи, але поки ви почуваєтесь комфортно і не відчуваєте хворобливих відчуттів у хребті.

пілатес

Для того, щоб додати запитання чи коментарі, ви повинні мати акаунт

Увійдіть

Зареєструйтесь

Дякую!

Запит на реєстрацію успішно відправлений. Щоб завершити створення облікового запису на цьому веб-сайті, введіть адресу електронної пошти, введену у форму, та підтвердьте згідно з інструкціями в електронному листі, яке ви отримаєте від нас.

Залежно від постачальника послуг електронної пошти, повідомлення з підтвердженням може надійти до 30 хвилин. також перевірте папку "Спам/небажана пошта".