PiLeJe Надмірна вага і л; ожиріння
Зайва вага та ожиріння за даними ВООЗ визначаються як ненормальне та надмірне накопичення жирової маси, що призводить до несприятливих наслідків для здоров’я.
Загалом ці захворювання відповідають a дисбаланс між калоріями, що забезпечуються їжею, і витраченими організмом.
Цей дисбаланс може мати різні причини, найчастіше взаємопов’язані: генетичні схильності, дієтичні, культурні та сімейні звички, малорухливий спосіб життя, іноді емоційний шок (депресія, утрата здоров’я), психічні розлади або навіть прийом певних ліків. Дуже часто спостерігається тенденція "компенсувати" неприємні емоції повсякденного життя, їжа стає поганим способом заспокоїти внутрішній дискомфорт.
Також була продемонстрована роль мікробіоти кишечника (або кишкової флори) у появі ожиріння.
Наслідок цих різних факторів робить надмірна вага та ожиріння хронічних захворювань, тому рецидивуючі. Організм функціонує з порушеннями, так що часто, навіть після ефективного схуднення, надмірна вага повертається.
Серед багатьох факторів, що впливають на розвиток надмірної ваги та ожиріння, є два, безпосередньо пов’язані з нашим способом життя: сучасне харчування та зниження фізичних навантажень.
Наша нинішня дієта забезпечує надлишок калорій
Є кілька причин:
- занадто великі порції їжі з’їдений занадто швидко, що ускладнює сприйняття ефекту ситості;
- велика кількість енергоємних продуктів "задоволення", тобто, забезпечуючи невеликим обсягом, мало насичуючи, дуже велику кількість калорій (це випічка, солодкі напої, смажена їжа та багато готових страв);
Довгий час вважалося, що надмірне споживання ліпідів, жирів стало причиною надмірної ваги та/або ускладнень, пов’язаних з харчовим дисбалансом.
Зараз ми знаємо, що вони не перші беруть участь у появі зайвої ваги.
Надмірне споживання вуглеводів, цукрів безпосередньо впливає на збільшення ваги та розвиток певних захворювань такі як діабет, серцево-судинні захворювання або деякі види раку.
Наша фізична активність зводиться до мінімуму
ВООЗ визначає фізичну активність як будь-який рух, який виробляє наш організм, відповідальний за збільшення витрат енергії.
Однак, як ми знаємо, нинішній спосіб життя (громадський транспорт, робота в офісі, ігри на екрані) лежить в основі дуже сильного зниження фізичної активності, головним з яких є просто ходьба.
За даними ВООЗ, цей брак фізичної активності або малорухливого способу життя є четвертим фактором ризику смерті у світі.